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骑单车和跑步哪个运动好 骑自行车和跑步哪个运动好

2024-08-10

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两者都比较好,各有各的优点及不足,根据自身喜好进行选择即可。 骑单车和跑步机跑步,就减脂角度来说,骑单车优于跑步,骑单车30分钟后,身体慢慢消耗脂肪为身体供能,45分钟左右下来大约会消耗500大卡的热量,相当于普通长跑一个半小时。 但就全身运动来说,跑步可以锻炼人体全身,具有很好的塑形效果,而骑单车主要是瘦腿。 以上就是运动养生栏目下与骑自行车,自行车,膝盖有关,关于“骑单车和跑步哪个运动好”相关内容,希望能够帮助到您!

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