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骑单车和跑步哪个运动好骑自行车和跑步哪个运动好

2024-08-10

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两者都比较好，各有各的优点及不足，根据自身喜好进行选择即可。骑单车和跑步机跑步，就减脂角度来说，骑单车优于跑步，骑单车30分钟后，身体慢慢消耗脂肪为身体供能，45分钟左右下来大约会消耗500大卡的热量，相当于普通长跑一个半小时。但就全身运动来说，跑步可以锻炼人体全身，具有很好的塑形效果，而骑单车主要是瘦腿。以上就是运动养生栏目下与骑自行车,自行车,膝盖有关，关于“骑单车和跑步哪个运动好”相关内容，希望能够帮助到您！

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