专家表明：冬天屋里有暖气，温度高，空气干燥，很多人喜欢盖大棉被睡觉，人体内就会有内热。春天是阳气升发的季节，人体的气血因此产生往外诱发的趋势，此时应顺应自然生机，到户外去踏踏青。

警惕春天引发内热

到了春季，人们很容易出现内热，中医也称为“火热内生”，是人体新陈代谢过旺，产热过多所引发的疾病。内热有实热和虚热之分，实热表现为面红耳赤，心悸心烦，口渴，大便干结，小便黄赤，多食易饥，脾气暴躁等症状；而虚热表现为手足心发烫，心烦失眠，口干目涩，咽干咽痛，两颊潮红等。在春季，产生内热的原因有很多，而最主要的就是因为阳气过盛，从而导致人体各组织器官新陈代谢活动过于旺盛，产生各种症状。

春季是冷暖的一个过渡阶段，而产生内热了是由于冬季向春季转变过程中不适应所致。冬天天气寒冷，家家户户基本上都装了暖气或空调，比起待在外面受冻，人们当然愿意待在温暖舒适的房内，所以除了工作之外，人们都足不出户，更不会想着去锻炼身体，即便是工作也通常能享受空调带来的暖意。冬季天气本来就比较干燥，整天开着空调就使室内变得更加干燥。到了春季，天气渐渐变暖，但是人体的气血却积郁，从而产生了内热。

春天是内热的多发季节，人们一定要及时做出预防措施，以免内热给自己的工作和生活增加困扰。一旦出现了内热，应当及时采取措施治疗，防止内热越积越多，引发全身的疾病。

踏青可去内热

春天，植物都开始生长，到处一片生机勃勃的景象，总是能给人无限的遐想和希望。这个时候，外出踏青不但可以愉悦心情，还能去内热。

春天是出游的好时机，天气不冷不热，阳光明媚，景色宜人，总是能带给人好心情，而对于那些内热的人来说，去踏青是也解除内热的好方法。冬天总是待在室内的人容易造成气血积郁，产生内热，而春天是阳气升发的季节，人体的气血通常在这个季节有往外诱发的趋势。此时，到户外去踏青，多吸收一些新鲜的空气，感受一下大自然的生机，心情舒畅的同时也能促进新陈代谢，改善血液循环，从而对消除内热也有一定的功效。

春天是绿色植物的生长时期，绿色植物不但开阔了人们的视野，更为大自然提供了清新的空气。在春天去踏青，呼吸清新的空气，还能提高心肺的功能，而且还能提升废弃物的代谢，增加体表散热，人在身体舒服的同时，心情自然也很舒畅。

春季是一年最美的季节，也是踏青的好时机，然而踏青虽然能去内热，便也一定要多加注意，做好自我防护，以免踏青给自己带来困扰。春季也是皮炎多发的季节，皮炎是由于派上皮肤过敏所引发的皮肤病，因为冬季阳光的紫外线低，而到了春季紫外线升高，很多人无法适应，从而便导致了皮炎。

患过皮炎的人一定要多加注意，去野外踏青的时候注意做好防晒措施，可以戴上遮阳帽、遮阳镜，或者打遮阳伞，保护好自己的皮肤。