很多人非常容易忽略睡不着觉的问题，这类状况实际上要考虑到下是不是常原因，睡不着觉能够 说成一种失眠，这和大家的心理状态、生理学都是有关联。大量的人睡不着觉主要是心理状态原因，这种全是要留意调节的。

第一、怕失眠心理状态

很多人因为长期性的失眠，夜里一发生关系就担忧自身睡不着觉，或者想办法竭尽全力去让自身快点儿入眠，結果反倒睡不着觉。由于人的大脑皮质的神经中枢活动它有激动和抑止2个全过程。在大白天时大脑神经处在激动情况。那麼，工作中一天后，就需要歇息，进到抑止情况而睡眠质量，歇息一夜以后，又当然变为保持清醒，就是这样一个循环系统的全过程。

第二、担心作梦的心理状态

许多 自称为常常失眠的人，她们常常在梦里被吓醒。因此她们不可以正确对待梦，因此觉得梦是睡眠质量不好的主要表现，觉得作梦对身体危害，乃至有很多人误以为梦多便是说白了的失眠。这种意识是不正确的，可是通常让人焦虑情绪，担心入眠之后再作梦，这类心理状态，进而通常影响睡眠质量的品质。

第三、愧疚心理状态

有的人也许由于一次过错后，内心觉得内疚自责，在脑中一遍遍的重蹈覆辙过错恶性事件，进而造成 失眠。大白天因为事儿多，愧疚悔恨心态稍轻，到夜里则“彷徨”在愧疚、悔恨的想象与激动中，很长时间难以入睡。因此，睡觉的时候最好是不必带事儿唾觉。听舒缓的音乐，看一下杂志期刊全是促进睡眠的。