束腹带主要是补充肌张力不够、腹部松驰，改进腹部松驰，改进月子期孑宫空气压力、病菌易侵入，加速产后恶露排空。。这类方式 已做为文化教育原材料在民族舞蹈界营销推广，形体培训鞋更遭受塑形减肥喜好(非常是生完孩子女性)的热烈欢迎，合称它是"懶人的形体培训法"。束腹带的操作方法有什么？下列文章将为您解读。

 第一步:提前准备全棉布料的(最好是乳白色)的束腹带两根，有利于洗后拆换。束腹带的长短为9.5米，宽为14公分。本人认为用沙布也行。由于夏季生产的妈妈们用纯棉布一层层的捆起来也是够热的。我是五月底生，就想提前准备沙布了。

 第二步:做绑束腹带前的提前准备。顺产后第二天，剖腹产后第六天，就可以绑了。平在床上，脱下内裤，留意绑束腹带是要貼身的。

 最好是在膝关节和大腿根部下垫上软垫，有利于腰部站起。自身或请亲人帮助，用双手将两边的松松垮垮的多肉往腹部正中间拢，随后再把下腹的坠肉往上拢，所有都拢到一起后，需要请教亲人帮助按着，自身提前准备绑束腹带了。

 第三步:盘绕束腹带，前边从趾骨刚开始盘绕，后边要到尾骨的高宽比，那样穿上內裤后，不容易防碍我们上洗手间啦。刚开始盘绕，一圈半后(假定你从自身的左跨部刚开始盘绕的，那麼绕开右跨部，盘绕一周后，再度抵达右跨部，这即是一圈半)，将束腹带旋转一下，随后再扯平。那样的目地是以便具有固定不动的功效，束腹带不容易随意拖动，另外我们还能够用力在翻转束腹带的另外，往上拨一下那边的坠肉，让它不松驰。先后再再次盘绕，再过一圈半，再翻转一次。那样在这个地方我们一共需要打六圈，也就是四个一圈半，我们需要翻转束腹带四次。

 第四步:束腹带在下腹翻转了四次后，就需要往上绑了。以高于原先部位一公分的间距螺旋上升。另外留意用力往上扶提坠肉，直至绑到肚脐上横三个手指头的部位，束腹带也就基本用完后。将束腹带左右的角掖进其他层中就可以固定不动了。不安心的妈妈们还可以用曲别针来固定不动。但是听哪个老师说，一般不可能一天绑上就没动了，松了就需要开启再次绑的。

 束腹带的操作方法有什么？坚信您早已把握了，应用束腹带留意:不必过紧，部位不必过高，太紧和部位过高都是影响吸气，没法长期性坚持不懈。用束腹带协助缩腹，关键是配戴的時间，低抗压强度长期，和减肥瘦身的标准是一样的。祝你有着极致身材。