说起石莲子可能很多人不太了解，这里说的石莲子其实是来源于睡莲和植物莲的果实，是中药药材的一种。石莲子通常在每年的金秋十月采收，晒干后就得到了中药石莲子。今天为大家介绍的是石莲子的功效与作用，能让大家对它有更全面的了解，也能让大家知道石莲子的食用禁忌有哪些。

石莲子的功效与作用

1、预防上火

石莲子作为中药药材，可以预防上火。石莲子是一种性质寒凉的中药材，清热解毒是它的主要功效，平时人们用它煮水喝能起到，降火的重要作用，对于那些心火过旺或肝火过旺的人来说，平时多吃食莲子对维持身体健康有很大好处，它既能清新宁神，又能预防多种上火症状出现。

2、预防缓解失眠

中药石莲子还有预防和缓解失眠的功效。人们食用石莲子能吸收多种维生素和矿物质，这些物质能作用于人类的神经系统，可提高中枢神经功能，并能调节情绪，它能让人类烦躁焦虑和抑郁不安的负面情绪很快好转，而且在晚上睡前使用它还能提高睡眠质量，能让人们快速进入到深度睡眠状态。

3、预防高血压

人们在平时多多食用一些石莲子，可以有效预防高血压。因为它是一种高甲食材，人们在食用它以后能尽快把它含有的微量元素钾吸收和利用这种物质可提高心脏功能，而且能直接参与人体的新陈代谢，并能促进血液循环，能让人类血压保持正常状态，也能防止中风和血栓发生。

石莲子的禁忌

石莲子的好处虽然很多，但也有一定的禁忌。大家知道平时食用一些石莲子可以增强人体自身抗病能力，并能预防癌症发生，不过它在食用时，也有诸多禁忌，最重要的是那些体质虚寒和经常腹泻的人不能食用石莲子，不然会让身体不适症状加重。

以上为大家整理介绍了关于石莲子的功效作用和食用禁忌的相关内容，在了解石莲子的相关知识后，很多人把石莲子作为保健食材食用，当然肯定会给身体带来好处，但是在食用石莲子时，不要忽略了它的禁忌，以免食用后出现不良反应。