随着生活水平的提高，越来越多人把健康当做是一种追求，身体健康了，才能更幸福地享受生活。想要拥有健康的身体，与平常坚持的很多好习惯有关，如注意锻炼身体、不熬夜、作息规律、保持良好的情绪等等，这些都对我们的健康有益处。

此外，坚持良好的饮食习惯也很重要，生活中有很多便宜的水果和蔬菜，经常食用，对健康益处颇多，看看有你喜欢吃的吗？

柚子

柚子果大肉多，产于福建、广西、广东、浙江等地，含有丰富的维生素、糖类、胡萝卜素等营养物质，能健脾养胃，润肺，理气化痰，能助消化，养护胃部的健康。柚子除了果肉营养价值高，柚子皮营养价值也颇高，能用来泡茶喝，或者做成零食都是不错的选择。

石榴

石榴营养丰富，含有很多的微量元素和氨基酸，能生津止渴，助消化，明目，还能养护皮肤的健康。对眼睛红肿、眼屎多、泄泻等均有作用。

胡萝卜

胡萝卜大家都很熟悉，它含有丰富的维生素和矿物质，能益肝明目，保护视力，对身体也很有益处。

西红柿

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养物质，能助消化，调节肠胃功能，还能帮助减退沉着于皮肤上的色素，滋养皮肤健康，营养价值也颇高。