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网友养生心得分享

2021-11-12

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网友养生心得分享很多人对于养生都明白是什么意思，但是对于怎样进行养生却是苦无对策，其实养生是根据每个人自己的实际情况而定，并非任何人的养生方式都能适用，下面看看一位网友的养生心得或许大家有一个很好的参考作用。.hzh {display: none; } 　　现在大部分人都是气血两亏的，身体的寒气重(早上起长看看舌头如果是大白舌苔就知道是寒气重)，只会使血液变得寒湿重，血液流动得就慢，心脏的负荷就会很重，这也是为什么现在关于心脏的疾病如此之多。　　我们身体的五脏六腑就是靠血液运输的养分的滋养才能正常工作，血液流动慢，各器官得到的养分不足，就好比老让各器官干重活还不让它们吃饱饭，这样长期下去，身体就会慢慢地出现问题，好多慢性病都是这样产生的。　　所以我们首先要了解自己的体质，如果是“实火”(看看舌苔是不是黄色)就吃些泻火的药就可以了;如果是“虚火”，也就是在寒性体质下表现出的上火的现象，那么用对待实火的泻法只能使情况越来越严重。　　其次针对自己的体质，分清楚平常所吃的食物的寒热性，寒性体质多吃些上火的食物，同时要少吃或不吃寒性凉性的食物，这样就能使身体保持一个温度，保温就是保命。我就是一个严重寒性体质的人，厚厚的白白的舌苔说明了问题的存在。　　我平常吃的食物中好多都是寒性的，尤其是水果中的寒性食物很多，以前我不知道食物的寒热性，吃了很多寒性水果。我经常吃的寒性水果有：柚子、西瓜、橙子、香蕉、柿子、苹果(微凉)、甘蔗、猕猴桃…… 其实大家都知道螃蟹是寒性大，其实这些水果的寒性不次于螃蟹。　　对了还有萝卜泄气非常厉害，以前都说“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。”这句话以前很对，因为以前交通、储藏水平不高，所以跨地域跨季节的食物少，人们冬天吃的东西上火食物多，吃萝卜能很好得泻体内的火气，夏天吃的凉东西多要吃姜来暖胃。　　然而现在这些都不适用了，物质条件的丰富已经打破了地域季节的限制，人们一年四季都在吃偏寒凉的食物，所以现在的人大部分都体内寒气很重，如果再到冬天再吃萝卜就等于是使身体雪上加霜。　　南方热带的水果，对于我们北方人来说，虽说好吃但是常吃多吃会严重影响我们身体的健康。现在的人已违背了大自然的规律，只是我们很多人并没有意识到。　　书中说“西瓜、香蕉是身体的隐性杀手”，我觉得对于一个寒性体质的人来说，所有的寒凉食物都是隐形杀手。不过好在我从书中学到了解决的方法：就是用姜。我现在天天喝生姜煮水冲鸡蛋再加红糖。姜解决“寒”的问题，鸡蛋补充元气，红糖补血。　　对了，胃反酸，胃不消化、积食……都是胃寒引起的，假如出现这些现象赶快用生姜煮水喝很快就能解决问题，但要经常喝才能调理过来。注意长时间喝姜水或吃姜、姜片会肝火旺盛，喝菊花茶或加一些炒熟的决明子，或吃山楂也行。　　最好不好吃泻肝火的药，因为去肝火的药同时也会泻肾火，但是肾属水只能用补法不能用泻法，肾为先天之本，也是五脏之母，肾脏不好其它器官也不会好。　　“女不可百日无糖，男不可百日无姜。”此处的“糖”指的就是红糖，起补血作用。都说补血是女人一辈子的事，每个人都是靠母亲的三桶血养大的，再加上女人每个月都会失血，所以现在很多女人都贫血。　　然而男人也很需要补血，气血不足是现在人的通病，气不足会很劳累、气短、没劲，血不足会感觉身体怕冷，尤其是四肢。经常感到头晕的人就是气血不足。补血是我们大部人一辈子的是，阿胶生血，其实还有很多食物。粥是很养人的食物，推荐一种补血的粥：“三红粥”红豆、红枣、花生(不去红衣)。或者常吃鳝鱼也行。　　呵呵，吃当归也能补气血，如果吃不下可以自己买空胶囊壳装当归粉吃，严重的一天吃两粒，平常一天一粒就行。小心补血补多了喷鼻血。　　头面部是最容易上火的部位，是因为肾阳不足，肾气虚，血液上头的力量不足，头面部的器官没有充足的血液供应，就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。当血液供给减少，头面部的免疫力下降，再加上头面部的五官都暴露在空气中最容易受细菌的感染，患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎的机率很高，时间长了就会引起各种慢性病。　　如果不搞清楚引起这些症状的最根本的原因是“实火”还是“虚火”，用对待实火的泻法对待虚火只能使症状越治越重。下面介绍几种去虚火的方法： 1、吃生泥鳅，去内脏捣碎了吃;2、背部撞墙法;3、每晚泡脚。虚火去掉，身体本来的寒性面目就会表现出来，接着再补气血和按摩经络和穴位，就能调理好身体。　　中医和西医看病的角度是不一样的，就好比都想让一辆车停下来，西医用的办法就是在汽车行驶的路上建一堵墙，中医用的就是不断减速最终使车挺下来。好像西医这些年超过了中医，西医中有先进的医疗设备，各种看得见的指标，直截了当的治疗方法等等，让人不得不信服，　　而中医好像吃了一个月的药，效果还不是很明显，再加上中医中的庸医的存在，都使得中医发展受局限。同时现在的人认识上出现了问题，假如有了病用很简单方法就能治好，而不作个全项检查有很多人是不放心的，还是拿着血糖多少血压多少转氨酶多少黄丙酮多少……的化验单、体检单心里才算踏实，所以现在的医生大部分不得不弃“简”求“繁”。　　西医讲“头痛医头，脚痛医脚。”如果你发烧了，就给你退烧;心脏跳的慢，就开让心脏跳的快的药;血管萎缩硬化就开扩张血管的药;肝上有肿瘤，良性的切掉，恶性的化疗，宁可枉杀一千也不错过一个癌细胞……这些都是太简单的一步逻辑法，根本没有找到病根，可偏偏还会有很多人信。　　中医讲“头病医脚”，其实也就是找病根治疗的意思，其实好多慢性病都有冰冻三尺的过程，中医认为治疗慢性病也需要很长时间，就是吃汤药也要三个月才能见效，要想根治没个一年半载很难除根。　　当然病越轻需要的时间越短，病越重需要的时间越长。举个例子：中医认为肝属木肾属水，水生木，很多有肝病的病根是肾脏出了问题，肾脏是肝脏之母，肾供水不足，肝火就会旺盛，　　时间一长就会出现肝病，反而去医院检查时肾脏的各项指标都正常，就会忽略肾脏的问题。不找到病根只治肝的病，结果还会使肾脏受损伤，还不能解决根本问题，中医治该病表面上看来治肝实则治肾。　　当然不管中医西医，只要能治愈病都是好医。不一定非偏爱一种讨厌一种，双重保险都为我们所用那么我们的健康更有保障。
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