当前位置： 首页 >> 养生科普 早春养生怎么吃,七种食物春季要常吃 2024-09-18 来源： 人气：0 次 1.红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温，女性早春养生应该吃些红米。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。另外，它含有丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。 2.红萝卜 女性早春养生应该吃什么?红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。 3.菌类 高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素及多矿物质，这些都是形容食用菌类的益处，女性早春应该多吃菌类食物。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。 4.番茄 每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的"番茄素"，有抑制细菌的作用，而其所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，对消化也可起到辅助作用。 5.西兰花 抗衰老食谱上总能够看到西兰花的身影，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它富含花青素，这是一种易被人体吸收的抗氧化剂，可以减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。 6.黄豆 黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。 7.橙子 在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺，对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。陕西癫痫病医院的排名前陕西癫痫病治疗医院哪好郑州癫痫病专业的医院有哪些陕西看癫痫正规的医院郑州什么医院治疗羊羔疯好 TAG: 相关内容 春季怎样减肥,巧吃五种水果瘦身 给大家支支招,九个方法远离春季过敏 春季皮肤敏感,教你如何改善过敏问题 这几种春季养生菜,让你强身健体 关于春季养生的小常识 学会它们健康一季 春季如何养胃,五种食物养好胃 春季想要排毒去火,就要这么吃 春季食疗养生,就该这么吃 春天挖野菜治病,帮你强生健体 春季心脏病高发,如何防止心脑疾病的突袭 春季如何预防感冒 春季预防感冒的小技巧 糖尿病人春季如何降糖,推荐四种食物 初春手指脱皮怎么办 手指脱皮的解决办法 早春养生怎么吃,七种食物春季要常吃 老年人春季如何保健 调整自己情绪很重要 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性八大症状说明你月经不调了 冬季宝宝防感冒七注意 坚持春捂秋冻积极运动 女性气虚体质的表现 排卵期的计算方法 6个生活小细节永葆年轻 女人肾虚有哪些症状 女人清洗私处常犯错误 女性警惕：床上千万不要做这五件事情 老人冬季养生小常识 谨防“五寒”提高抵抗力 女性健康15个小常识 养生需知：冬季办公族7个时间段必须喝水 哪些坏习惯会引起女性盆腔炎 冬季预防阴道炎六妙招 7大“黑手”导致女性私处瘙痒 女性气血不足的8个症状 什么才是羊水浑浊 腱鞘炎怎样治疗 豆浆能天天喝吗 白带不正常不宜吃哪些食物 治痔疮的食疗法 胃出血患者宜食的食物 吃什么可以保护眼睛 宝宝使用磨牙棒的时间 小儿呕吐有妙招 低热量高营养蔬菜推荐 甲亢患者饮食原则 吃了海鲜后不能吃什么 足部按摩注意事项 香蕉有什么营养价值 减肥早餐的守则是什么 八个月的宝宝可以吃什么 骨膜炎的发病原因有哪些 男性如何保养自己的身体 小雪气节3款养生食谱 越吃越瘦的粗粮推荐 尿频的调理食疗 如何化解腌菜中的致癌物质 枸杞具有什么功效 手心发热是哪些疾病导致 小孩子补钙的食物有哪些 孕妇能用加湿器吗 月子多吃什么好 青春期叛逆的原因是什么 小儿龋齿的危害主要有哪些 孕妇消肿食疗方
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