一、防风粥

药材：防风15克、生姜3片、葱白2茎、大米50克

做法：

1。防风清洗干净，备用；葱白清洗干净，切段后备用；大米淘洗干净，备用；

2。砂锅中放入适量的清水，同时放入防风、生姜、葱白以及大米，用大火煮沸后再改用小火，煮成粥后趁热服用即可。

二、神仙粥

食材：生姜3片，糯米50克，连须葱白5茎，食醋15毫升

做法：

1。糯米清洗干净，备用、葱白清洗干净， 切段后备用；

2。糯米与生姜一块放入锅中，加入适量的清水煮沸后放入葱白，等到粥快熟的时候再放入米醋，搅拌均匀并且再次煮沸后即可食用。

三、荆芥粥

食材：荆芥10克、淡豆豉15克、薄荷5克、大米50克

做法：

1。荆芥清洗干净，备用；薄荷清洗干净，备用；大米淘洗干净， 备用；

2。讲法荆芥以及豆豉、薄荷等食材一块放入锅中，加入适量的清水后水煎取汁，接着将大米放入煮粥食用。每日2次，连服3天，便可有效的起到预防以及治疗风寒感冒的目的。

四、发汗豉粥

食材：淡豆豉15克，麻黄2克，荆芥5克，葛根30克，山栀3克，生石膏60克，生姜3片，葱白2茎，大米100克

做法：将所有的食材放入锅中水煎取汁，接着放入大米煮为稀粥服食，每日1-2次即可。