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孕妇贫血喝什么粥好贫血的女人必备的5款粥

2024-10-18

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1、大枣粥食材：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。做法： 1、将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开。 2、后移文火上煎熬至烂成粥。 3、再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。功效：孕期贫血可以适当吃枣，补血作用相当不错，对胎儿和孕妇都非常好。煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。 2、八味养血粥食材：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。做法： 1、先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂。 2、再入糯米、红枣、莲子同煮。 3、最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。功效：这一款粥的组成都是有着很强滋补效果的食材，炎炎夏季适量食用有助于孕妇补血。 3、菠菜粥食材：新鲜菠菜100克，粳米100克。做法： 1、先将菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。 2、粳米成粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。功效：孕期缺铁就会导致贫血严重，而菠菜有助于补铁，孕妈咪适当食用这一款粥对于防治贫血有一定效果。 4、黑糯米粥食材：大枣30克、黑糯米100克、红糖适量。做法： 1、先将大枣洗净待用; 2、黑糯米洗净，加入大枣适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。功效：黑糯米粥味道香甜，是滋补强身美容的佳品，且有温肾健脾、补血养气的功效。 5、人参粥食材：人参3克，粳米100克。做法： 1、人参研成细粉，粳米淘洗干净与人参粉同时放入砂锅内，加入清水。 2、先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟为度。 3、取冰糖少许，加水适量，熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内，搅拌均匀，文火稍沸。 4、早餐空腹食用。功效：人参的滋补作用是大家都知道的，孕妇适量吃人参也能收到同样的效果，但是孕妇的身体会燥热，所以人参不可多食。适量食人参对治疗贫血有一定作用。

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