补气血,别错过这5种食物
2022-01-16
来源:
人气:7 次
受访专家:
首都医科大学附属北京中医医院急诊科 吴义春
中医认为,气血是从五谷演化而来,通过食疗调养是最佳的选择。补气血,甘性食物是最好的选择,它们不仅能够为我们的身体提供足够的能量,也是补气血的最佳能量原料。
1.红枣。红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效帮助女性补血。
2.猪肝。中医认为,不同时间吃猪肝,效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用;月经期间吃猪肝,能够帮助有效下血,令身体中的经血完全排出。
3.当归。当归是常见的中药材,也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足,可以用当归炖汤喝。当归、猪脚一起炖汤,也可以搭配一些其他的中草药,如黄芪、红枣等,不仅能够补血,还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。
4.红豆。红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,味道甘甜,符合女性的口味。
5.阿胶。阿胶是最能补血的食材之一,常见做法有阿胶炖乌鸡,喝汤吃肉;阿胶和小米或大米一起煮粥等。
另外,气血不足的女性,建议养成良好的生活习惯,早睡早起,多吃红色、黑色食物,适量运动,才能让气血两和,身体健康。
癫痫的典型症状是什么呢癫痫疾病会影响寿命吗榆林治疗癫痫病医院怎么样呢
TAG:
相关内容
- 立夏如何养生?了解这4点安心入夏_夏季保健_保健_
- 夏天为何要多喝水 这么喝更保健_夏季保健_保健_
- 夏季如何消暑 推荐6款食物_夏季保健_保健_
- 夏季室内空调开几度最合适_夏季保健_保健_
- 出现这3个特点可能是提示你中暑了_夏季保健_保健_
- 夏季易拉肚子 6个食疗方来止泻_夏季保健_保健_
- 夏季养生粥食谱推荐 好吃又营养_夏季保健_保健_
- 夏天头晕怎么办 喝杯水冷静下_夏季保健_保健_
- 夏季最难是养生 警惕心血管疾病高发_夏季保健_保健_
- 初夏为什么不能多吃冷饮 怕湿邪入体_夏季保健_保健_
- 夏季有火气?多吃这些滋阴降火食物_夏季保健_保健_
- 夏季吃什么可以降火 多吃瓜类_夏季保健_保健_
- 湿气重怎么办 早晚吃这物祛湿_夏季保健_保健_
- 枸杞子菊花茶的功效与禁忌_夏季保健_保健_
- 夏季上火怎么保健 你可以吃4种清淡美食_夏季保健_保健_