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五种居家运动轻松减肚子 仰卧起坐消除腰间赘肉
怎样减肚子最有效?整天吃零食、窝在沙发上看电视.....久而久之，腹部成了最大的受害区，而腹部又是最难减的，长期如此赘肉堆积只会让小腹越来越厚重。那么窝在家里有没有什么瘦腹的方法呢?看看下面这些高消耗减肥方法吧，在家照样让你甩脂。 一2024-09-11
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九项运动最有效减肥
如何减肥最快最有效?想要快速减肥，单单靠节食是不行的，合理饮食配合适量运动才是减肥之道。那么你知道减肥最有效的运动有哪些?下面小编为您介绍减肥最有效的九项运动，长期坚持就能变身瘦美人，赶紧来看看吧! 减肥最有效的运动 1、自由泳2024-09-11
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六招式增高瑜伽
瑜伽有很多养生功效，不仅养生保健、减肥塑形，还有增高的奇效哦，所以想要再次张高点的人们可以来学学以下这6招式瑜伽可以轻松助你长高哦。1、仰卧抬腿式仰卧，腿部伸直，双臂向两侧张开，同时抬高，手指张开，慢慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出2024-09-11
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瑜伽减肥动作有哪些
瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。那么瑜伽减肥动作有哪些呢?下面小编分享8个减肥瑜伽动作，加倍燃脂，让你越来越瘦，赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。 动作一 从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次2024-09-11
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哪些瑜伽动作能帮助瘦腿
女性对自己的身材要求是很严格的，不仅要有纤腰美臀，还要有修长美腿，想要拥有修长美腿该怎么做呢？哪些瑜伽动作能帮助瘦腿呢？下面小编就给大家介绍8个瘦腿的瑜伽动作，想要拥有美腿，那么就行动起来，下面跟小编一起去学学吧。哪些瑜伽动作能2024-09-11
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腹部肌肉的锻炼方法 四方法帮你练出完美腹肌
感冒同时中暑的秘方1人参3钱、新鲜冬瓜5两。2碗水，下锅滚15分钟就可喝。2冬瓜3两，冰糖3钱。水3碗，下锅煮汤，滚后10分钟就可喝，功效神奇。3木瓜1个、冬瓜3两、香瓜(梨仔瓜)1个，压汁喝，功效最神奇。4西瓜、冬瓜、香瓜各1个，去子、压汁喝，一服见效2024-09-11
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六式最有效燃脂瑜伽
爱美是每个人的天性，同样完美的身材也是必不可少的，但是一定要注意，不科学的减肥方法会反弹的。瑜伽减肥不容易反弹，但是练习瑜伽也是一种比较艰辛的减肥运动，而且还要花时间。下面小编给大家推荐一款瘦全身的瑜伽减肥动作，只要你坚持做就可2024-09-11
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什么运动最有效减肚子 推荐平板支撑和卷腹运动
什么运动最有效减肚子?很多女性都有“大肚子”，因为运动量少，加上久坐不起，导致肚子上的赘肉越来越多，如何才能最有效减肚子呢?专家推荐两个最有效的动作：平板支撑和卷腹。在做这两个动作的时候记得要用腰腹部发力，瘦肚子效果会更好，下面就2024-09-11
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便秘怎么调理 七式瑜伽帮你清肠通便（图）
鸡内金的药用偏方1消化不良。疳积：鸡内金30克，烘干研细末。每次3克，温开水送服，每日2次，连服5~7天。2婴幼儿单纯性消化不良腹泻：鸡内金(炒)50克，枯矾50克。共研细末3~6个月每次服1克，6～12月每次服1.5克，1~2岁每次服2克，2岁以上酌增，每日3次，淡2024-09-11
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秋季运动十个小常识
柚子的营养价值柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克2024-09-11
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