大伙儿平常假如长坐或是是久站或是是活动过多的情况下都是有大腿酸痛的觉得。大腿根部肌肉痛得话大家平常活动起來会很不方便，因此在觉得到大腿酸痛的情况下应当留意大腿内侧肌肉的推拿，让肌肉僵硬绷紧的肌肉尽早释放压力出来。推拿大腿根部也是需要依照恰当科学研究的流程的。那麼，推拿大腿根部的技巧是什么呢？

1、推拿大腿根部技巧之推抚大腿根部法

右手托着病人的脚部,左手从膝关节往上推抚至大腿内侧,翻掌至大腿根部的正下方,托着膝关节,另外按摩技师右手翻掌至病人的脚部,左手往下拉抚,右手往上推抚,各自至膝关节和脚裸处时,按摩技师两手另外翻掌,变成右手往下拉抚,左手往上推抚,反复推拿20到30次。

2、推拿大腿根部技巧之大腿根部把握法

将两手产生钳状,由大腿根部把握到膝关节部,再由膝关节部把握到大腿根部,往返共做10次;大腿根部滚揉法:从大腿根外界滚揉到膝关节部,还有膝关节部滚揉到大腿内侧,往返共10次。

3、推拿大腿根部技巧之跳跃式推压法

两手指头闭拢,当然挺直,左手掌放置左手手指指身上,右手掌指平贴腹部,用劲往前推按,进而左掌用劲向后压,一推一回,自上而下渐渐地挪动,似水里的海浪。

4、推拿大腿根部技巧之握紧拳头摩擦法

双手握紧拳头,轮着往上摩擦大腿内侧。磨擦1分鐘 ,双手握紧拳头贴在大腿内侧上。握拳用滑的往腿的根处磨擦两侧。另一边大腿根部也以一样方法开展。

要点技巧 :磨擦时手腕子跟随灵便旋转实际效果更强哦!

5、推拿大腿根部技巧之反方向交叠捏揉法

左手和右手反方向交叠捏揉大腿内侧,捏揉1分鐘 ,两手掌握紧大腿内侧。像拧毛巾一样左手和右手反方向将大腿内侧均值地捏揉。另一边也以一样方法开展。

要点技巧 :手用滑的方法均值地捏揉哦!

6、推拿大腿根部技巧之敲打大腿根部法

均值地敲打大腿内侧,敲打1分鐘 ,手心略微弓起,贴在两侧大腿根部上。左手和右手轮着,规律性且均值地敲打大腿内侧。另一边也以一样方法开展。