大家都了解，现磨咖啡有非常好的缓解疲劳的功效，在平常工作中较为疲劳的情况下，能够喝一杯咖啡来提提神，可是现磨咖啡针对有的人却失灵，喝过现磨咖啡之后这些人反倒会造成困乏的状况，这会令人较为疑惑，实际上，这可能与人缺乏维生素b族有关系，假如喝大量咖啡反倒更困，在这些方面应当有一定的留意。

为何喝大量咖啡会困

喝过现磨咖啡反倒觉得更困？你可能欠缺B族维生素!现磨咖啡是用咖啡生豆相互配合各种各样烹制器材制做出去的一种健康饮品，在其中带有咖啡碱。咖啡碱是一种比较温和的兴奋药，能够加快身体基础代谢，改进人的精神情况，具备缓解疲劳的作用。

但有的人喝过现磨咖啡以后反倒觉得更困，这是为什么？现磨咖啡的确可以醒神，但其醒神实际效果因人而异。很多食用现磨咖啡会使身体新陈代谢速率过快，增加人体内与神经、肌肉融洽相关的B族维生素的耗费，因而欠缺B族维生素的人就可能出現喝过现磨咖啡反倒更困的状况。另外，由于咖啡碱具备有利排尿的功效，因此 大家在喝了现磨咖啡之后更经常地面上洗手间，如果不立即补充水份，非常容易导致身体少水，而水份不够也会让人疲倦。

不喝大量咖啡怎么提神？何不试一下这五招

实际上，要想保持身心健康，培养优良的作息时间习惯性才算是最重要的。但假如碰到迫不得已经常熬夜的“紧急状况”，能够试一下下列几类醒神方式：

1、闻桔子。柑桔的味道会刺激性身体感观，让人心旷神怡。

2、喝一杯薄荷茶。薄荷茶不但可以缓解疲劳、释放压力，还能够促进消化。薄荷茶的作法是：采用薄荷草5~10片，用凉水清洗后放进杯子中，并添加开水200ml，随后盖上茶杯盖，等薄荷茶释放出香气时就可以食用。

3、在脸部喷上雾水。那样做不但可以醒神，并且能够给面部补水。

4、和盆友闲聊。犯困的情况下何不和盆友说说话，例如沟通交流一下学习内容等。

5、提早规划好劳动量。假如提早了解自身会发困，能够尽早分配工作中，并将一些零碎的工作中放到自身可能发困的时间段内，例如写日志等。