喉咙痛和发烧感冒、容易上火都是有较为关键的关联，当喉咙痛的情况下，在饮食搭配层面应当多吃一些具备清热去火的食材，多吃一些新鮮的蔬菜水果，喝一些粥和一些汤，在其中老母鸡汤的营养成分较为高，它也被称作沒有毒副作用的抗生素，这针对减轻咽喉充血，减轻嗓子疼痛，都能充分发挥非常好的功效。

喉咙痛吃啥饭食好

1、香蕉苹果

香蕉苹果是一种非酸碱性绵软新鲜水果，非常容易咽下，不刺激性喉咙。香蕉苹果還是一种低gi值食材，含有维生素b26、维他命C、和钾。

2、老母鸡汤

热腾腾的老母鸡汤媲美抗生素。老母鸡汤具备抗感染作用，可减轻喉咙充血。老母鸡汤中可添加营养丰富的红萝卜、圆葱、莴笋、芋头和蒜头。这种食材所含营养成分都是有看病功效。

3、炒蛋或鸡蛋

炒蛋或鸡蛋可出示便于消化吸收的蛋白，对喉咙发炎和疼痛具备减轻功效。服用时，最好是不必加调味品，不然会造成 嗓子疼痛加剧。

4、生姜茶或蜂蜜茶

湿热生姜茶或蜂蜜茶具备消炎消痒的功效，有利于缓解胸闷或紧张。纯蜂蜜可在喉咙感染位置产生天然屏障，避免刺激性，引起咳嗽。

5、全麦面包鲜面条

吃软鲜面条有益于医治嗓子痛。全麦面包鲜面条还含有甲基纤维素、铁、锌、维生素b21、B2、B3和维生素E等多种多样营养元素。

6、柠檬水 纯蜂蜜

柠檬水和纯蜂蜜都是有消炎抑菌功效，强强联手可更合理减轻嗓子疼痛不适感。伴随着发炎的减轻，嗓子疼痛缓解。

7、水煮胡萝卜

红萝卜中带有维生素D、甲基纤维素和钾等营养元素。嗓子痛时，最好吃点水焯或清蒸的红萝卜。生吃胡萝卜会加剧嗓子痛。