每一个人都会经历精神紧张的情况，只是有的人精神紧张只是一个短暂性的情况，有的人紧张会导致一个长期性的症状。当我们精神紧张时应当如何克服？那么我们首先就要了解什么时候我们开始紧张了。下面小编就带大家一起来了解一下紧张焦虑的症状，让我们再次经历精神紧张时，不用害怕。

一、短暂精神紧张的症状

1、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

2、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等，这些表现都是典型的精神焦虑症的症状。

3、对未来无名的担心也是精神焦虑症的症状之一。焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。

4、过分机警：焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。

二、长期的紧张会导致的症状

1、长期会造成植物神经紊乱 植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。

2、植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱，如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现头痛，头昏，头憋胀，沉闷，头部有紧缩感重压感，头晕麻木，两眼憋胀，干涩，视物模糊，面部四肢憋难受，脖子后背发紧发沉，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状。

3、 植物神经紊乱患者常以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来，上述种种症状在临床上常被认为是精神病，脑供血不足，心脏病，胃肠病而进行治疗，往往疗效不高或无效，其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系，如果你有上述症状而且久治不愈时，你可以考虑调治一下植物神经，很快症状即可消失。

以上是小编今天为大家讲解的精神紧张的症状。轻微的精神紧张无需治疗，只要放松心态即可。但是如果精神焦虑已经达到了长期性的状态就需要医生的介入。专业的治疗和专业的药物，可以促使你缓解精神紧张的状态，恢复平和。精神长期处于紧张状态，会对生理和心理产生极大的影响。当身边的亲人和朋友出现精神紧张焦虑的情况，我们也要及时的帮助他们了解自身的状况，积极应对，积极治疗，走出紧张的氛围。