红枣泡水喝的方法

1.红枣在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑(类似烤红薯)

2.然后将5粒红枣浸泡到水中，浸泡3分钟左右，至水变成金黄色。

这样红枣中的营养物质会完全的到达水中，这样泡水红枣的价值才能被充分的利用

适用人群：

1、经常熬夜的城市白领，可补肝肾，补气养血，保持面部红润。

2、适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人，可以补气护嗓。

3、适用孕妇，可以缓解孕期便秘，贫血等症状，还能增加宝宝的抵抗力。

红枣泡水喝的功效

1.降血压

红枣具有维持毛细血管通透性，预防动脉硬化的作用，还能扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律。红枣所含的芦丁，可使血管软化，从而使血压降低，可防治心血管病、高血压。

2.润肺止咳

将红枣泡水喝具有很好的止咳润肺功效。还可以加入银耳、冰糖、梨等润肺止咳的食材，一起熬汤喝，效果更好。

3.补血养血

红枣中富含钙和铁，有补中益气，养血之功效。贫血患者长期服用可改善贫血症状，也可以在红枣水中加入当归、红糖等补气血的食材，效果更好。