在当代日常生活，大家因为不健康的饮食习惯性和生活方式，身体内毒素聚集，缺乏营养，会造成 肥胖症的产生。因而排出来身体内毒素一定有利于减肥瘦身。下边为大伙儿强烈推荐几种粥，排出来肠胃不必要植物油脂和残余物质，让我们肠胃悠闲自在。

一: 红豆绿豆减肥粥1: 原材料：紅豆100克，绿豆100克，山楂果30克，红枣10枚作法：1、紅豆和绿豆煮以前最好用冷小水泡一个小时，会较为非常容易炖烂的2、将全部原材料共放到锅中，加1000ml凉水，煎到豆烂就可以。吃法：搞好后，分两等份，一份趁着热时，连汤带豆和山楂果，枣一起吃下。推荐原因 ：紅豆，绿豆全是身体排毒的佳品，而且有高纤维低热量的特性。山楂果健脾养胃，助消化减肥。大枣调合胃气补血补气润肺。此方同用，有利于各种各样品类的作用最大限度的充分发挥。

二: 红小豆山楂粥1: 原材料：红小豆60g、山楂果30g、米50g、老红糖30g作法：1、先把红小豆侵泡半天;2、与山楂果、米、老红糖相互熬粥。推荐原因 ：肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞不前、肉积未消等症。

三: 水果燕麦减肥粥1: 原材料：燕麦片60克、苹果1个、香蕉苹果1小根、弥猴桃1个、大樱桃多个颗、蓝莓干适当、鲜牛奶200ML、水300ML作法：1、取一小锅入水时烧滚，将燕麦片下锅中熬成粥，水开后煮3分鐘上下就可以。2、苹果连皮滚刀块，香蕉苹果和弥猴桃切小傅，蓝莓干自来水清洗二遍。3、将煮好的燕麦片盛在器皿内。4、将三种新鲜水果丁混和放到燕麦粥表层，留意颜色搭配技巧。撒上蓝莓干，浇上鲜牛奶，最终饰以大樱桃装点就可以。推荐原因 ：燕麦片归属于膳食纤维的一种，能够促进消化，最合适早饭服用，添加苹果、香蕉苹果、弥猴桃等水果更看起来营养成分风富又减肥瘦身!

四: 玫瑰情人减肥粥1: 原材料：高梁米 1杯 新鮮玫瑰 1朵 老母鸡汤 8杯辅材：纯蜂蜜 适当作法：1、高梁米清洗控干，玫瑰清洗剥瓣预留。2、老母鸡汤加温烧开，放进高梁米续煮至滚时略微拌和，改中文火熬煮30分钟，添加玫瑰花续煮3分鐘就可以。3、碗内添加纯蜂蜜，添加滚热的稠粥翻拌就可以服用。

2: 推荐原因 ：1、玫瑰花不论是煮茶或立即服用花朵，都具备调理月经、推动血液循环系统、防止便秘之作用，从而使皮肤光洁有延展性，是女士最好的纯天然美容养颜护肤品之一。2、而纯蜂蜜受热，会使蛋白等营养元素转换成胰蛋白酶，可使胃肠极速肠蠕动而降低过多消化吸收，有利于减肥瘦身。

五: 芹菜减肥粥1: 原材料：新鮮莴笋60克，梗米50-100克。作法：1、 将莴笋清洗剁碎，与清洗的梗米齐入石锅内，放水600克上下，同煮为莱粥。2、治疗便秘食用方法：每日早中晚正餐，湿热服。

六: 紫糯薏仁米减肥粥1: 原材料：紫糯米100克，薏米仁30克，小米50克，黑米50克，莲籽多个，红枣多个，纯蜂蜜一大勺，玫瑰花酱一勺。作法：1、将紫糯米、薏米仁、莲籽、小米、黑米、红枣等清洗;2、将所述原材料放进电饭煲中，按熬粥键就可以;3、将纯蜂蜜拌入煮好的粥中，放进适当的玫瑰花酱。推荐原因 ：紫糯米的营养成分很高，除含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物外，还含丰富多彩的钙、磷、铁、维生素b21、B2等。紫糯米有补血补气养神作用，补血补气养神，女孩多吃不仅减肥瘦身，还能吃到好面色!

七: 说到减肥瘦身，许多MM都望较为趋向于饮食减肥法——瘦身茶、瘦身食谱、减肥汤这些。那喝粥能减肥吗?自然能。以上便是为大伙儿强烈推荐的减肥粥。