坊间流传着，哺乳期妈妈喝白开水会回奶的说法，导致不少妈妈都不敢多喝水。有些妈妈为了回奶则会疯狂喝水，其实这些做法都是不可取的。那么，喝白开水会回奶吗？答案是否定的，妈妈们要正确喝水，这对自身健康有重要意义。

喝白开水会回奶吗

　　哺乳期妈妈喝白开水不会回奶

　　哺乳期妈妈喝白开水的好处：研究证明，水是人体不可缺少的物质，它的重要性仅次于空气。水的功能主要是构成全身组织，调节体温，促进机体各系统新陈代谢的化学反应，充作各种物质的吸收、运输及排泄的携带体，协助维持体内一切体液的正常渗透压。每天喝一定量的水，可以保护肾脏，排除体内毒素。作为一种日常必需补给品，水并没有回奶的作用，哺乳期妈妈大可放心喝水。

　　哺乳期妈妈喝白开水的注意事项：开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的白开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

　　不少妈妈都相信哺乳期不能吃韭菜，因为韭菜有回奶的功效，这样就会影响到哺乳。另外，韭菜气味较重，吃了韭菜可能还会影响乳汁的质量，让宝宝不太能接受。那么，哺乳期吃韭菜回奶？我们一起来看看吧。

哺乳期吃韭菜回奶吗

　　哺乳期吃韭菜会回奶。

　　哺乳期应该视情况吃韭菜：如果你是正在哺乳的妈妈并考虑继续哺乳，建议这段时间少吃甚至不吃韭菜，因为韭菜会抑制乳汁分泌，是回奶的食物，这种情况虽因个人而异，建议还是少吃。此外，麦芽、花椒、八角、茶、山楂、茴香、人参等食材也有回乳功效，哺乳的妈妈应该要注意。对于哺乳期妈妈来说，可以吃例如黄豆芽、海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜，不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘，还有催乳功效。

　　如果是准备断奶的妈妈，则可以吃些韭菜。韭菜有杀菌消炎的作用，有助提高妈妈的免疫力。此外，韭菜中含有的硫化物还能帮助人体吸收维生素B1和维生素A，所以韭菜搭配富含维生素B1的食物，例如猪肉一起食用，是非常营养。