1、菠菜炒牛肉的简单做法

步骤1:将菠菜洗干净,放入沸水中略微焯烫后捞出,沥干水分,切成小段。牛肉加入酱油、太白粉、料酒搅拌均匀。热油锅,放入牛肉片,小火炒至5成熟后捞出。

步骤2:原锅放入姜丝和菠菜段炒软,然后放入牛肉,将材料炒熟,然后调入盐,用大火再翻炒均匀。将翻炒好的菠菜牛肉盛入盘中即可。

2、四季豆拌鲜笋的简单做法

步骤1:将竹笋洗干净,剥去外壳,切成粗条。海苔剪成细丝备用。四季豆洗干净切成约5厘米长的段。红椒洗干净,去籽,切成红椒末;大蒜去皮,切成蒜蓉,然后放入小碗中,加盐调成酱汁。

步骤2:竹笋放入沸水焯烫熟,捞出后沥干。四季豆放入沸水焯烫熟,捞出后沥干。将焯烫熟的四季豆和竹笋摆盘。

步骤3:将调好的酱汁淋在四季豆笋丝上面,再撒上海苔丝即可。

3.手足冰冷喝红枣枸杞茶

将红枣清洗干净去除果核,然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡,代替茶水饮用。这道食谱具有很好的健胃滋补的作用,适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用,经常服用还能够增强体质,减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用,服用之后还具有降脂以及降压的作用,另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。

月经是每个女性都会有的，是女性朋友身体的健康标志之一，如果月经出现了问题很有可能是身体出现了问题，但是女人在怀孕之后或者是在产后都会停经的，但是要注意的是在产后停经并不是一直都会停经，在一段时间过后月经就会恢复到正常，那么，生完孩子后要多长的时间才会来月经呢?

生完孩子多久会来月经：

这个问题要因人而异，不同的身体素质也是不同的，有些人的体质好一些，就会来的早一些，而体质差的就会相对晚一些，如果是身体比较好的女性朋友，差不多会在生完孩子四个月左右的时间就会来月经，这类的女性在产前的时候，身体就会比较强壮，而在生完孩子之后恢复的也比较好，身体的各项机能就会慢慢的到达孕前的各个标准，这些女性一般情况下是在四个月左右的时间就会来月经了，不过这类的女性还是比较少见的。

一般情况下，断奶之后月经就会来了，因为女性在生完之后还要给宝宝喂奶，这样身体里面所汲取的大部分营养就会被转化成奶水给宝宝，同时在生完孩子之后事情会比较多，这样大部分的女性都会感觉到疲惫，因此大多数的女性朋友在生完孩子之后要到断奶以后月经才会来。

时间较长的不宜超过一年半，有的女性在怀孕之前时的身体就较虚弱，在生完孩子之后身体恢复的也不好，这样的话月经就会来的相对晚一些，一般情况下要在一年半之后才会来，如果一年半之后月经还没有来的话，最好要到医院咨询下医院，同时做好营养的适当补充。

生完孩子多久之后才会来月经这个问题，是所有女性朋友都关心的一个问题，而月经到底多久来是不能一概而论的，要具体看自己的身体素质如何，好的身体素质自然会更早来月经，而相对身体素质较差的女性，月经就会晚来。

大家都知道如果人缺乏碘会患有甲状腺肿大，因此我们在选用食盐时都选择加碘食盐，来补充自身的所需的碘元素。可是大家都知道么?碘元素也不是越大越好。如果补碘过量的话，也会对人体造成危害。那么，补碘过量有什么危害呢?我们在补碘过程中又该注意什么?

补碘过量的危害中最常见的是碘致甲状腺肿和高碘性甲亢。还有研究表明，补碘过量对人的智力和性功能都有影响。在高碘地区的学生在智力方面明显低于适碘区，而且记忆力也不如适碘区的学生。而对于男性来说，对碘的摄入量越高，产生精子的数量就越少。因此对碘的摄入要适量才是最好的。过量摄入或者摄入的碘元素太少都会对身体造成伤害。

那么应该如何正确地补碘呢?下面就介绍几种方法给大家。

1、生活在水源性高碘地区的人和患桥本氏甲状腺炎和甲亢的人，应该尽量不食用碘盐或少食用碘盐。否则容易导致甲状腺功能亢进，也可以导致甲状腺功能减退，孕妇暴露于高碘可导致新生儿甲状腺肿和甲状腺机能减退。

2、 要使用正确的方式来储存碘盐。碘盐应该放置于阴凉且低温的地方，并用玻璃或者陶瓷罐储存。

3、 储存时间不易过长。以前的食盐中加入的是碘化钾，容易在空气里被氧化，所以不易长期储存。不过现在市面上的盐加入的是碘酸钾，不易被氧化，但是为了防止被还原，还是要密封保存好。

4、海产品的食用也可以补碘。想海苔和海带之类的水产品内也含有丰富的碘元素。

以上就是小编对补碘过量的危害以及在补碘过程中应该知道的注意事项的介绍。其实在现代人的生活中，对碘的摄入量还算是稳定，每年患有碘缺乏性的甲状腺肿大疾病的人数也在逐年减少，但是在这个时候就需要警惕是否会有过量补碘的现象。因为过量补碘会对身体健康构成威胁，所以我们要引起注意。