1、多饮水

每日》2000ml，维持尿量2000～3000ml，尤其夜间、夏季或多汗时，自来水、矿泉水均可，磁化水更宜。充分饮水不仅益于物质代谢，而且利于结石排泄。

2、摄钙

每日600mg～800mg。钙与肠道草酸结合形成草酸钙，随粪便排出，使肠道草酸吸收以及尿排泄草酸减少，肾草酸钙结石形成的机会也就减少。牛奶、豆类、坚果、凤尾鱼、虾米和深绿蔬菜都是富含钙的食物。

3、限草酸

草酸是除钙外肾结石的第二主要组成成分，正常人肠腔内钙是抑制草酸吸收的重要物质。小肠疾病或手术、慢性胰腺和胆道疾病会导致肠吸收草酸增加，少见的情况是摄入过多的草酸食物(如菠菜、芹菜、甜菜、龙须菜、蕃茄、土豆、果仁、可可、巧克力、茶叶)以及维生素B缺乏和维生素C过量。任何原因引起的高浓度草酸尿可产生肾小管—间质损害从而诱发肾结石。

4、摄枸橼酸

枸橼酸一方面能显著增加草酸钙的溶解度，另一方面与钙结合后降低尿钙饱和度，抑制钙盐结晶，水果、蔬菜是枸橼酸的主要食物来源。体内酸化状态如肾小管中毒、尿路感染、慢性腹泻、胃切除后，噻嗪类利尿药及摄入过多动物蛋白是低枸橼酸尿的常见原因。

睡觉是一件重要的事，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，所以，良好的睡眠质量是健康的基础，特别是对于宝宝来说，睡得香睡得安稳，就能健康成长。有的家长会发现，宝宝半夜老是醒，睡不安稳，这时候可以采取一些办法来对治。那么，宝宝睡觉不安稳怎么办?

我们先要了解宝宝睡觉不安稳可能是哪些原因。

1过饱或饥饿

宝宝在睡前如果吃太饱，肚子涨，消化不良，或者宝宝肚子饿了睡不着，这都可能导致宝宝睡不安稳。这个时候就要观察宝宝，给宝宝合理的喂食。

2尿湿

如果宝宝尿湿，没有及时更换，臀部的皮肤就会因为尿的浸润而变得非常痒，这个时候就要观察，宝宝是不是尿湿了，要及时更换尿布。

3蚊虫叮咬

特别是夏天，蚊子很多，宝宝如果皮肤起红疹子或者痱子，就会难受，想去抓绕，因此睡不安稳。这个时候可以在睡前给宝宝洗花露水，或者把花露水涂在患处止痒。

4衣服太紧

衣服穿得太紧或包裹得太严实，宝宝就会觉得闷，不舒服，这个时候就会哭闹。

5营养不良

宝宝身上缺乏某种营养素也可能让他睡不安稳，比如缺钙，这个时候就要给宝宝补钙了，可以让宝宝多晒太阳。

6环境因素

卧室的环境严重影响着睡眠质量，如果卧室环境光线太强烈，就会睡不着觉。睡觉时紧闭门窗，会让人呼吸困难，宝宝更容易惊醒。

护理方法有哪些呢?

1、不要让宝宝吃太饱，也不能让宝宝挨饿。

2、睡前给宝宝洗个热水澡，洗好涂上一些爽身粉。

3、不要给宝宝穿太多，盖太厚的被子。

4、宝宝睡觉时最好只留一盏小灯，不要开日光灯。

5、让宝宝多运动，全身的肌肉筋骨得到舒展。

宝宝睡觉不安稳怎么办?相信大家看了上面的介绍已经有所了解。父母在平时要多观察留心宝宝的各种行为举动，才能更好地了解宝宝，通过一些表现来确认宝宝的需求。