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孕期补钙要谨慎
孕妇在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，以往多认为这是缺钙引起的。其实，腿抽筋并非完全由缺钙所致。妊娠6个月后，庞大的子宫会压迫盆腔血管和神经。而腿部的血管、神经来自盆腔，盆腔受压，腿部自然血脉不通。中医认为不通则痛，这也是腿抽筋的原2023-12-15
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准妈妈四类食物应少吃
专家提醒说，处于孕期的准妈妈除了保持营养均衡外，有四样食物尽量少吃：1、山楂2、味精3、久存的土豆4、热性佐料。这是因为：山楂对子宫有兴奋作用，易致流产;味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌;而久存的土豆中生物碱的含量2023-12-15
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准妈妈 千万别补错了
俗话说的好：“药补不如食补”，食补是准妈妈补养身体最有效的方法之一，但食补也有很多不容易忽视的误区……准妈妈食补4误区误区1：过量补充蛋白质。因为觉得此时自己和宝宝都需要营养，很多准妈妈不仅早餐必吃牛奶加鸡蛋;中餐和晚餐中仍有鸡蛋和2023-12-15
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准妈妈补钙可以多吃些芝麻酱
准妈妈们的营养直接关系到宝宝的健康状况，专家提醒，怀孕期间可多吃一些芝麻酱。芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克，是猪肝含铁量的1倍，鸡2023-12-15
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孕期补钙补碘：紫菜豆腐羹
主料：紫菜(干)：40克、豆腐：300克、番茄：100克。调料：盐：2克、小米面：10克。制作工艺1、紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。2、豆腐切成小方粒备用。3、番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，2023-12-15
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孕妈咪开胃就吃海米醋熘白菜
工艺：醋溜。口味：酸甜味。类别：孕妇食谱、清热解毒、调理便秘、调理健脾、开胃。主料：白菜：700克。辅料：虾米：10克。调料：花生油：50克、胡麻油：5克、酱油：10克、白砂糖：20克、醋：15克、盐：2克、味精：1克、淀粉(豌豆)：8克、料酒：5克、各2023-12-15
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怀孕美食酥炸甜核桃
1.核桃肉放入水中煮3分钟盛起。3.烧开水4杯,加入砂糖及盐,放入核桃煮3分钟盛起。4.将糖煮溶,加入核桃煮5分钟,盛起滴干。主料:核桃肉400克、盐、砂糖少许、白芝麻2汤匙辅料:清水半杯制法:1.核桃肉放入水中煮3分钟盛起。滴干水份2.白芝麻洗净,滴干水份,炒香2023-12-15
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帮助孕妈咪轻松排便的红薯糊
红薯补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘，孕妈妈可以在睡觉前服用红薯糊，第二天就可以轻松排便了。食谱原料红薯500克，白糖适量。制作方法1.红薯洗净，削去外皮，切成块。2.锅置火上，将红薯放入锅内，加适量水，熬至熟烂，再加少量白糖调味。适2023-12-15
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怀孕吃过量的水果容易难产
水果香甜可口，营养丰富，食用方便。但是，大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，易患贫血。如果你希望怀孕，切记你需要全面丰富的营养，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。一般水果含丰富2023-12-15
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月子中产妇的8种补血食物
产妇刚生下宝宝，身体元气大伤，急需补充各种营养，以便产妇身体的恢复以及宝宝的健康成长。产褥期的营养好坏非常关键，稍有差池就会给产妇落下“月子病”。最重要的就是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各2023-12-15
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