宝宝喝什么粥好 推荐这款营养粥食谱
2021-09-20
来源:
人气:14 次
很多妈妈没有给宝宝添加过糙米,大都是因为它粗糙的口感。不过糙米的营养却是不可忽略的,很多育儿大咖也都是极力推荐,今天我就和大家一起聊聊糙米。
糙米是稻谷脱去稻壳后的米粒,保留了天然的麦麸和胚芽,而麦麸和胚芽其实是大米最营养的部位,营养价值远远高于日常我们吃的精白米。通俗的讲,糙米和精白米相比,钙的含量是白米的1.2倍,含铁量是2.3倍,烟碱素是2倍,维生素B1高达8倍,维生素E是白米的9倍,纤维素高达8倍。
糙米也是粗粮,秋冬时在米粥中加入一些糙米,有助于补充一些微量元素,而这些微量元素则是日常米饭中无法足量摄入的,对宝宝的免疫力和生长发育有着至关重要的作用,俗话说“精粮养不出壮儿”其实就是这个道理。
糙米瘦肉粥 参考月龄:12M+
红薯1个
大米25克
里脊肉30克
糙米25克(可根据宝宝消化能力增减)
食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量
-1-
大米和糙米提前浸泡1小时以上,充分泡涨。
我们平时煮粥可能不太在乎浸泡这个步骤,但做糙米粥时一定要泡涨,否则很难煮烂哦。
-2-
加入比平时煮粥时多一半的水,大火煮开,小火慢熬,熬至软烂。
-3-
红薯去皮切成小块,放置一旁待用。
我加入了红薯可以给粥增添一点甘甜味,妈妈们也可以用其他蔬菜代替,比如青菜、娃娃菜、芦笋、山药等。
女性癫痫的病因都包括有什么呢黄石癫痫哪个医院比较好新疆哪里治疗癫痫病比较好
TAG:
相关内容
-
-
-
- 焗油膏和护发素有什么区别 护发素好还是焗油膏好
- 产后多久可以染发烫发 染发剂里面什么比较危险的呢
- 用发胶怎么抓头发 怎么抓头发
- 爱**护发精油的功效 护发素和焗油膏能同时使用吗
- 夏天头发很油怎么办 10个小妙招帮你轻松去油
- 短发直发刘海发型 干发胶可以带上飞机吗
- 青少年烫发的危害 避免烫头发危害的注意事项
- 经常使用发胶的危害 如何正确使用发胶
- 掉头发要吃什么维生素 短发怎么扎马尾
- 免洗护发精油什么时候用 染发后几天不能洗头发吗
- 拉直后的头发如何保养 刘海塑料卷发器怎么用
- 卷发怎么打理自然又卷 韩式中短发烫发发型
- 头发少适合短卷发发型吗 烫发后如何打理头发好看
- 女性中分直发 直发器怎么做卷发不伤发
- 头发爱分叉是什么原因 烫发后如何护理头发