身体寒症、归纳起來就气血两虚、气虚、阳虚、肾阴虚四种种类，依据寒症的不一样种类需有目的性地挑选适当的滋阴养血药，那麼这种病症各自如何滋补养生呢？

什么是气虚和气血两虚、阴虚和阳虚

1、阴虚体质的人经常出现虚热别称阴虚火旺，别名虚热，肾阴虚之体的具体表现为怕冷，爱生气，脸颊生火，口干舌燥咽喉痛，便秘，小便赤黄或黄，舌少体液，五心(头上心、二只手掌心、二只脚底)躁热，盗汗，腰酸背疼，梦遗滑精，舌色红，苔薄或光剥，脉细数等。

2、阳虚者的人火力点不够说白了阳虚，就是指机体阳气虚，即别名“火力点不够”，是气虚的进一步发展趋势，机能减退或衰落，反应能力不高，新陈代谢发热量不够的一种身体素质情况。阳气虚，一般以脾肾阳气虚主导，临床症状为平常怕寒喜暖，手脚不温，口淡口不干，喜热饮食搭配，饮食搭配生冷食物则易腹痛腹泻，或胃腕冷痛，腰膝冷痛，小便不利，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉诊沉迷于等。

3、气虚体质主要表现为疲劳乏力气虚体质就是指力气不够，精力和活力都觉得欠缺，略微辛勤劳动便有疲惫之感。机体免疫功能和抗病性工作能力不高。常主要表现为少气懒言，语声低下，疲惫困乏，常盗汗出，动不动更为常见，舌淡苔白，脉孱弱等。

4、气血两虚身体素质常以面苍色白气血两虚就是指血液不够或血的濡养功能减退出現一些转变。若气血两虚不可以充养机体，则出現脸色素淡，视力模糊模糊不清，四肢麻木，皮肤干等临床表现。气血两虚不可以彻底相当于现代科学所说的贫血。气血两虚身体素质的人，临床医学较易主要表现为脸色苍白素淡、嘴唇淡白、头晕目眩、舌色淡白、脉细乏力、女性例假量少、推迟，乃至闭经等病症。

5、阴阳两虚具有肾阴虚又有阳虚，其具体表现为既畏冷又怕冷，冬季特别怕冷，夏季又非常怕冷，它是阴阳失调或阴阳两虚之身体素质，食补宜选用阳阴并补，滋阴通阳和补肾固精等补法。

6、气血亏虚气血亏虚一般出現在贫血、白细胞减少症、血小板低症、内出血后、女性月经过多者等，其具体表现为;具有气虚的表现，又有血虚的表现，食补宜选用益气养阴血、培补气补血、血气并补。

7、气阴两虚具有气虚又有肾阴虚，其具体表现为;具有头昏、困乏、脚软等气虚主要表现，又有生火、喉干、舌红等肾阴虚主要表现，但沒有慢性疾病，这类身体素质称气阴两虚身体素质，食补宜选用益气养阴之补法，即在食补时要另外考虑到补气血和滋阴。

不一样身体素质应用不一样食疗方式 ：

1、平补：无论正常人或患者都能够服用。能够协助保持身心健康和性命：如谷物、豆类食品、奶类、水果和蔬菜类。这类食品特性平静，肾阴虚、阳虚、气虚、气血两虚的女士均可食。

2、清补：指食性湿热的食材，如牛羊肉、牛肉、鳝鱼、甜品、大枣、干桂圆、荔技及其姜蒜辛辣食物之品等。冬季畏冷的女士常吃这种食品可协助生火，改进畏冷的觉得，进而增强抵抗力。

3、清补：指食性寒性的食材，如梨、生藕、莴笋、百合花、绿豆、丝瓜、野生甲鱼、田螺等，有降火功效。

4、温散：指茯苓功效辛热的食材，如朝天椒、八角茴香、芥末酱、香莱、麻椒等。这类食材有温阳散寒功效，在严寒的冬天，常见来保暖和去湿。