月经期是女性每个月的必须的生理期，在这个时期很多人由于饮食上不注意，所以每次来月经都会觉得不舒服，比如腰疼、肚子疼，那么我们在月经期的饮食应该注意什么呢，下面我们一起来看一下：

三点饮食注意事项，让女性月月顺

1.月经来潮前1周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果的摄入;要多饮水，以保持大便通畅，减轻骨盆充血的程度。

2.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3.月经来潮期间会损失一部分血液，因此，女孩子在月经后期需要多补充富含蛋白质及铁、钾、钠、钙、镁等矿物质的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

通过上面的文章我们知道了，女性在月经期饮食应该注意什么，希望能给女性朋友们带来帮助，月经期是女性很重要的事情，所以大家一定要注意饮食。

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