1、黑豆白芷饮

组成：黑豆20g，白芷20g，白糖2勺。

制法：将黑豆、白芷洗净，放入锅中，加清水500ml，急火煮开5分钟，后改用文火煮30分钟，滤渣取汁，加入白糖，趁热分次饮用。

适用：肿胀疼痛明显，但病情较稳定的患者。

功效：活血祛风，行气止痛。

2、橘皮米粥

组成：橘皮干10g，粳米50g。

制法：将橘皮干碾为细末，放入锅中，加粳米和清水500ml，急火煮开3分钟，后改用文火煮30分钟，熬制呈粥，趁热分次服用。

适用：损伤中期，伴有脾胃不适、食欲不振的患者。

功效：行气止痛。

3、桃仁牛血羹

组成：桃仁12g，鲜牛血（已凝固）200g，精盐少许。

制法：将桃仁去皮，碾成细末。将桃仁末、牛血一起放入锅中，加清水500ml，急火煮开，后改用文火煲汤，放入精盐，即可饮用。

适用：疼痛和肿胀明显，且伴有瘀斑的患者。

功效：活血通络，行气止痛。

软组织挫伤后应马上冷敷，同时要通过饮食辅助治疗。那么，软组织挫伤后要怎么饮食