葡萄干一天吃多少好呢，葡萄干一天吃多少合适呢，葡萄干适合怎么吃呢，葡萄干的功效与作用有哪些呢，葡萄干适合怎么吃呢，今天就一起来看看吧！

1、一天可以吃三四十克的葡萄干，这个量正好，这样吃十五天之后，能够对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

2、研究表明,假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇的8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

3、葡萄干虽然可以补血，不过葡萄干里面有大量的糖分，吃的时间长了，对大家尤其是小孩来说，会加速牙齿的损坏。而且小孩子吃多了,容易拉肚子,因为葡萄干是粒状的,吃之前不容易清洗干净,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的时候,外皮的细菌很容易吃进肚子里面,就很容易拉肚子了。

4、葡萄干吃多了会便秘,是因为葡萄干属于热性说过。还有就是血液中的血糖会升高,所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。

葡萄干泡水喝，糖分变少，更符合人体健康。葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促进肝脏健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的毒素。每天喝上一杯，坚持7天，有利肝脏健康，排毒又养颜。 

做法： 

1、在锅里放400毫升清水，倒入150毫升洗净的葡萄干，最好选用颜色深的葡萄干，如紫葡萄、黑葡萄干。 

2、大火烧开，改为中小火熬煮20分钟，也可以加一些玫瑰花进去。 

3、将葡萄干水盛出来，静置一夜，捞出葡萄干，去掉水里的杂质，空腹食用效果更佳。

一、吃醋葡萄干对视力恢复非常有效。 

二、吃醋葡萄干能美化肌肤。 

三、吃醋葡萄干能快速消除疲劳。 

四、吃醋葡萄干能改善贫血与恶性皮肤炎。 

五、吃醋葡萄干治好老花眼。 

六、吃醋葡萄干大幅度改善贫血。 

七、吃醋葡萄干治好皮肤病。 

八、吃醋葡萄干防止减肥后再复胖。 

九、吃醋葡萄干使子宫肌瘤缩小。 

十、吃醋葡萄干使耳鸣、鼻炎改善。 

十一、吃醋葡萄干改善了痴呆症。 

十二、吃醋葡萄干克服C型肝炎所导致的倦怠感。 

十三、吃醋葡萄干治愈全身皮下出血。 

十四、吃醋葡萄干使白血病大幅减轻。 

十五、吃醋葡萄干，早上吃两大匙(成本约5元)，整天精力充沛，病延年。

用压力水直接冲洗;用35度左右的温水清洗，洗的时间一般不要超过3分钟，并用手搅拌;把葡萄干放入清水中，加入少量淀粉搓洗后冲洗干净;将葡萄干放入烧开的水中煮1-2分钟后捞出即可食用。若喜欢吃干些的，清洗后可以晾干，或放进微波炉或烤箱稍微加热，将表面的水分祛除后即可。

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