1、多喝水

温开水是最佳的水分补充，日常生活中要多喝水。

2、控制胃酸

控制胃酸，睡前2小时避免进食，尤其是流质食物。

3、控制鼻部症状

控制鼻部症状，避免张口呼吸，避免吸入。经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

4、生活规律

少烟少酒少熬夜，放松心情，规律生活，改善工作环境。戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

5、保持室内空气清洁

保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

6、避免用嗓过度

避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

7、饮食清淡多吃水果

时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

8、注意口腔卫生

注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯。注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。

9、适量运动

适量参加体育活动，增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。

专家提醒患者：慢性咽喉炎要注意及时治疗，慢性咽喉炎不及时治疗，可导致鼻炎、鼻窦炎、支气管炎、肺炎等疾病，严重时致病菌及毒素侵入血液循环，则会引起急性肾炎、脓毒血症、风湿性关节炎等全身性的并发症，可危及患者生命。

因此得了慢性咽喉炎，必须进行及时的治疗，避免并发症的发生，增加治疗的难度。