在日常生活中我们常常易上火，一旦容易上火以后可能引起口腔溃疡、喉咙疼痛、胃口降低这些欠佳病症，假如出現上火的症状后应该怎么办？哪些东西降火的？容易上火以后我们的心身毫无疑问会遭受影响，有时睡眠也会随着降低，因而大伙儿务必要早一点学好下火的祖传秘方，从饮食疗法方式 中协助身体下火，防止产生比较严重上火的症状。

降火食物强烈推荐：

1，最有效的降火食物：绿茶叶、葡萄酒、现磨咖啡、黄菊花茶、大闸蟹、纯蜂蜜、年糕、凉面

2，蔬菜水果中降火的有：茄子、芥蓝、西兰花和油菜子，莴笋、东瓜、生萝卜、丝瓜、生藕、青笋、四季豆、黄瓜、莴笋、慈菇、海菜、黄花菜(干片)、海带丝、春笋、毛笋、菊花菜、马铃薯、黄豆芽

3，新鲜水果中降火的有：甜瓜、梨、香蕉苹果、红心柚，梨、藕、柿子饼霜，香蕉苹果、甜瓜、梨、柑子、橘子、柿子饼、鲜百合、甘庶、山楂果、芒果、弥猴桃、金橘，山楂果这种是中性化的；

4，别的：花生仁、莲籽、榛子仁、松籽、百合花、银杏、红枣、南瓜籽、西瓜子酱、玫瑰、琼脂、水豆豉、食用盐、绿茶叶、白砂糖、纯蜂蜜、可乐果

5，畜类食品：鹅肉、兔子肉、螃蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这种是中性化的，还可以：生猪肉、鸭肉、鲫鱼、大青鱼、草鱼、鲶鱼这些；

6，谷物类：绿豆，稻米、籼米、苞米、地瓜、赤小豆以及产品

7，奶及乳制品、黄豆及豆类食品组：牛乳

哪些东西降火的？坚信大家都不愿被上火的症状一直困惑着，以上所强烈推荐给大伙儿的食材全是比较健康科学研究的，期待我们能够有效的配搭这种食材，协助大伙儿降低容易上火的状况，防止各种各样病发症的出現，让上火的症状能够获得适当的医治，期待大家都能吃得开心。