1辛辣的食物

一定不要吃辛辣的食物，例如洋葱、大蒜、辣椒等，因为这些食物被母体吸收之后，通过哺乳进入宝宝体内，会对宝宝的健康产生一些不好的影响。因为妈妈的母乳会有点变酸性，容易让宝宝的肚子产生胀气。

2只含热量的食品

最好不要使用热量高的食物，例如蛋糕等，因为这些食物的热量很高，但是却没有什么营养，这样让奶水的质量很不好，对宝宝就没有什么好处，所以妈妈一定要少吃。

3刺激性食物

妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。

4巧克力

因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。