血液循环是我们身体为了维持机体生理功能的一个基础工程，而全身上下的营养物质都需要通过血液的循环，使机体保持一个健康的状态。但是目前高压的社会环境下，血液循环不畅而引发的各种病症，导致血液不能及时运送到身体各个角落，使身体出现一系列的病症。很多人后怕到处盲目养生，其实想要改善和预防血液不畅，只需要在餐桌上吃这些食物就好！建议转给家里掌勺的人！

1、洋葱：血管的稀释剂

因为洋葱里面含有的抗氧化素，可以杀死体内的有害细菌，可以提高人体的免疫力，有效抵御流感病毒、有效地预防感冒，我们多吃洋葱对增强抵抗力和预防感冒都有不少好处。并且其含有的抗氧化素可以促进人体内胆固醇的分解，将血液中的油脂，维持血压平衡。

2、胡萝卜：血管的软化剂

红萝卜是一种胡萝卜素成分十分丰富多彩的食材。欠缺胡萝卜素，也会造成身体出現各式各样的身心健康问题。而胡萝卜的功效关键有：维护心血管健康、去斑维持皮肤的延展性、益肝清目、提高免疫力、推动肠道菌群及其基础代谢等。尤其对于小孩子平时常常吃胡萝卜能够很快长高，长壮。

3、大蒜：血管的清理工

对于高血脂的人都知道，吃大蒜有助于降血脂的功能。研究发现每日食用大蒜，可以降低血清总胆醇、甘油三脂及l3脂蛋白的含量均明显低于实验前。经常食用生蒜也有降压作用。

4、燕麦：血管的瘦身剂

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

5、茄子：血管的补丁

对于老年人来说每天吃点蒸茄子，可以预防痔疮，预防便秘，可促进蛋白质、脂质、核酸的合成，提高供氧能力，改善血液流动，防止血栓，降低体内胆固醇。所以说这道清蒸茄子适合老年人心血管疾病的人群食用，可以有排毒的功效。

现代人生活不规律，导致血液垃圾堆积严重，血液不干净，就会产生面色难看、面容粗糙、血脂升高等情况。除了这些食物，平常还有猕猴桃、卷心菜、蜂蜜、人参、海带、木耳等食物对血液健康有利哦。
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