如今的生活环境和许多 的欠佳生活方式都造成身心健康出現了比较多的问题，针对男士而言，最担忧的问题便是人体不好，因此许多 的男士会挑选吃一些有补肾壮阳作用的药品，大家都了解一切药品都是有副作用的，长期性的服用药品便会对人体产生一些损害，因此最好是的壮阳中药便是食材，饮食疗法的方式 是最好是的方式 。

深海中的食材

例如杜蛎、泥鳅鱼、及其鱼类、虾类等。由于他们都带有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等多种营养元素。其味咸，性生寒，有滋阴潜阳、补肾壮阳涩精作用。小伙常吃杜蛎可提高性功能及男性精子的品质。对小伙频繁遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有不错的实际效果。

泥鳅鱼

泥鳅鱼含有蛋白质食物、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。

多服用蔬菜水果

男士需要多食蔬菜水果来均衡饮食，牡蛎干便是一个非常好的挑选。牡蛎干别名珠菜、壳菜。含丰富多彩蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、阳痿、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能。

淮山药

有健脾胃益肺、强精健肾的作用。煎汤服食或调配山药粥，能补肾益精、固涩止遗，常常服用可预防阳痿、早泄、频繁遗精、脚软。

莲籽

有补皮涩肠、养新健肾的作用。现代科学科学研究，莲籽中带有莲籽碱、莲籽糖等成份，钙、磷、铁的成分也非常丰富多彩，是收敛性健壮的身心健康食品，常吃可以治脾久泻。

饮食疗法方式

核桃仁家鸭

原材料：核桃肉200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡泥100克，鸡蛋清 ，玉米面粉，鸡精，米酒，盐，食用油，葱，姜片 ，油菜子末各适当。

制做

将老鸭屠宰后用沸水氽一遍，装进盆中，添加葱、姜片、食用盐、 米酒少量，上笼蒸烂熟取下放凉，去骨，把肉切割成二块。把鸡泥、鸡蛋清、玉米面粉、鸡精、米酒、盐调成糊。把核桃肉、荸荠切碎，放水糊内，淋在家鸭内膛肉上，将家鸭放 下锅内，用温油炸酥，沥去余油，用刀割发展条块，放到盘里，四 周撒些油菜子末就可以。

作用：补肾填精。温肺清咽，润肠通便。适用肾虚咳嗽、腰痛、阳 痿、排便燥结等症。

枸杞子蒸鸡

原材料：枸杞子15克，子老母鸡1只，葱，姜片，白汤，食用盐，米酒，胡椒粉，面，鸡精各适当

制做

将子老母鸡屠宰清洗，放进锅内，用开水氽透，捞起来清洗干净，沥 尽水份。将枸杞子装进鸡腹腔，再将鸡腹部朝上，放进盆中，添加葱、姜片、 白汤、食用盐、米酒、胡椒面，将盆盖好，用湿白棉纸封死盆口，上笼蒸 2钟头，拣去生姜片、葱段，再放进鸡精即成。

作用：滋补养生肾脏。适用男人女人肾虚、神经衰弱等。