当前位置: 首页 >> 健康新闻 常见含铁高的食物有哪些 2024-06-21 来源: 人气:3 次 补铁对于人体健康来说非常的重要,在生活中要多了解含铁高的食物有哪些,这样才能帮助有效的预防贫血。对于小孩而言,知道含铁高的食物有哪些更为重要。 1.动物肝脏 动物肝脏中的营养价值非常的丰富,并且营养学家指出,动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。在每100克猪肝含铁25毫克,而且其中所含有的铁质还非常容易被人体所吸收。动物肝脏可以加工成各种儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。 2.各种瘦肉 在各种瘦肉中都含有一定的铁质,虽然说其中的含量并不能与动物肝脏像媲美,但铁的利用率却与猪肝差不多。而且瘦肉在购买的时候也十分的方便,加工制作的时候花样非常多变,小孩非常容易接受。 3.鸡蛋黄 要想给孩子补铁,鸡蛋也是不错的选择,在每100克鸡蛋黄含铁7毫克。尽管人体对鸡蛋中的铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,无论是食用还是保存都非常的方便,同时在鸡蛋中还含有其他的营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。 4.动物血液 含铁高的食物有哪些?对于这个问题,各种动物的血液也是答案之一,比如像猪血、鸡血、鸭血等。在动物血液里铁含量较高,而且利用率达到12%左右,如果一周给孩子吃1—2次动物血,这对预防缺铁性贫血很有帮助。郑州治疗癫痫病医院哪家比较好呢?药物治疗癫痫病费用手术治疗癫痫病费用大概多少?癫痫病治疗费用有哪些方面?癫痫病药物治疗费用一般需要多少? TAG: 相关内容 女职工保护制度? 生命在急救:你需要了解的急救知识 关于吃药使人健康的标语? 国家疾病预防控制局正式成立,将发挥重要作用 如何提高睡眠质量,告别难以入睡的困扰 九溪树养生馆可靠吗? 养生馆和养生馆的区别? 腰椎退行性疾病:你是否有这些症状? 有氧运动后多久可以坐下? 男性健康:如何通过在线咨询获得专业建议? 春季养生保健,你需要知道的这些方法 急救小百科:学会这些知识,救自家孩子更得心应手 行为经济学和传统经济学的异同? 揭秘中国疾控中心最新防疫指南 失眠福音:这些小物品助你拥有美好睡眠 2024x疾病:了解症状和表现 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性八大症状说明你月经不调了 冬季宝宝防感冒七注意 坚持春捂秋冻积极运动 女性气虚体质的表现 排卵期的计算方法 6个生活小细节永葆年轻 女人肾虚有哪些症状 女人清洗私处常犯错误 女性警惕:床上千万不要做这五件事情 老人冬季养生小常识 谨防“五寒”提高抵抗力 女性健康15个小常识 养生需知:冬季办公族7个时间段必须喝水 哪些坏习惯会引起女性盆腔炎 冬季预防阴道炎六妙招 7大“黑手”导致女性私处瘙痒 女性气血不足的8个症状 什么才是羊水浑浊 腱鞘炎怎样治疗 豆浆能天天喝吗 白带不正常不宜吃哪些食物 治痔疮的食疗法 胃出血患者宜食的食物 吃什么可以保护眼睛 宝宝使用磨牙棒的时间 小儿呕吐有妙招 低热量高营养蔬菜推荐 甲亢患者饮食原则 吃了海鲜后不能吃什么 足部按摩注意事项 香蕉有什么营养价值 减肥早餐的守则是什么 八个月的宝宝可以吃什么 骨膜炎的发病原因有哪些 男性如何保养自己的身体 小雪气节3款养生食谱 越吃越瘦的粗粮推荐 尿频的调理食疗 如何化解腌菜中的致癌物质 枸杞具有什么功效 手心发热是哪些疾病导致 小孩子补钙的食物有哪些 孕妇能用加湿器吗 月子多吃什么好 青春期叛逆的原因是什么 小儿龋齿的危害主要有哪些 孕妇消肿食疗方
补铁对于人体健康来说非常的重要,在生活中要多了解含铁高的食物有哪些,这样才能帮助有效的预防贫血。对于小孩而言,知道含铁高的食物有哪些更为重要。 1.动物肝脏 动物肝脏中的营养价值非常的丰富,并且营养学家指出,动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。在每100克猪肝含铁25毫克,而且其中所含有的铁质还非常容易被人体所吸收。动物肝脏可以加工成各种儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。 2.各种瘦肉 在各种瘦肉中都含有一定的铁质,虽然说其中的含量并不能与动物肝脏像媲美,但铁的利用率却与猪肝差不多。而且瘦肉在购买的时候也十分的方便,加工制作的时候花样非常多变,小孩非常容易接受。 3.鸡蛋黄 要想给孩子补铁,鸡蛋也是不错的选择,在每100克鸡蛋黄含铁7毫克。尽管人体对鸡蛋中的铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,无论是食用还是保存都非常的方便,同时在鸡蛋中还含有其他的营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。 4.动物血液 含铁高的食物有哪些?对于这个问题,各种动物的血液也是答案之一,比如像猪血、鸡血、鸭血等。在动物血液里铁含量较高,而且利用率达到12%左右,如果一周给孩子吃1—2次动物血,这对预防缺铁性贫血很有帮助。郑州治疗癫痫病医院哪家比较好呢?药物治疗癫痫病费用手术治疗癫痫病费用大概多少?癫痫病治疗费用有哪些方面?癫痫病药物治疗费用一般需要多少?