手脚冰冷的原因

阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种由于天气或身体受凉引起的，身体受凉反映为肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾阳气不足，肢体冰凉，手脚发红或发白，有些人甚至会觉得疼痛。

循环障碍

心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢。即贫血反应，贫血就是血量供应不足，红血球偏低，当人体血液回流能力减弱，则会使得手脚指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

心理因素

精神压力大，心理过分敏感，平时过度操劳、心时不安时也是手足寒症的高发人群。

疾病因素

雷诺病、雷诺现象、多发性大动脉炎多数为青年女性，血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

心脏衰弱

心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，而处于末梢的手脚因为得不到充足的血液供应而出现冰凉的现象。

血流量不足

体内血液量不够，血红素和红血球偏低，这样就会使手脚处的血液供应受阻而手脚冰凉。

神经功能紊乱

交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

适当的运动缓解手脚冰凉

每天半小时运动

冬天身体新代谢慢，除了食补还需要适当的运动，每天坚持30分钟的运动，如慢跑、爬楼梯、去健身房。

运动后进行泡澡

每次运动后，待呼吸平稳身体恢复好，可用热水进行泡澡，让身体血液循环更快。如果睡前还是觉得手脚冰冷，可以直接局部泡手脚，在温水里可加入米酒或姜片，达到暖手暖脚的效果。