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吃西瓜可解暑夏季吃西瓜的好处_水果_饮食

2024-04-07

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1、促进骨骼健康　　吃西瓜可以通过降血压的方式改善血液流量（称为血管扩张）。西瓜中含的番茄红素也能改善骨骼健康。西瓜富含钾，有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。　　2、减少体内脂肪　　西瓜含瓜氨酸，可以减少堆积在我们体内的脂肪量，瓜氨酸在肾脏帮助下，经过复杂的过程转化为精氨酸。　　3、对眼睛和皮肤有好处　　西瓜富含许多维生素，包括维生素A经身体转化成β-胡萝卜素。除了对眼睛具有改善健康的作用，维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康。　　4、提高免疫力　　西瓜还含有大量的维生素C，免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织。　　5、支持肾脏　　西瓜是天然的利尿剂，这有别于咖啡因和酒精。这代表水果利尿，但不增加肾脏的压力。　　6、调节神经和肌肉　　西瓜也是一种极好的电解液，对神经和肌肉起到调节的作用。肌肉收缩和体内神经的主要决定性因素在于钾的含量，西瓜在很大程度上有助于控制和调节神经和肌肉。　　99热心医生温馨提醒，胃肠功能不好的人，最好少吃或是不吃，也可以分次吃，最好不吃冰箱冷藏过的西瓜，不然很容易会出现腹泻的情况。

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