气血乃身体五脏六腑之压根，假如一个人阳气虚便会出現喜暖畏冷、四肢麻木等病症，造成阳气虚的原因有很多夏季喝冷食、不控制的生活方式、经常熬夜过多这些，进而造成很多人阳气虚，我们应当采用一定的对策去挽救，什么方法补阳气最有效呢？能够晒晒太阳也有针灸疗法这些。

日晒是补充本身身体所需气血的一种非常简单另外也是一种最高效率的方式，日晒便是消化吸收自然界的气血，将其变化给自己的气血，常常晒一日晒还有益于身体针对钙物质的消化吸收，大幅度降低本身出現钙的缺失问题的概率。并且还能够协助本身去除身体的体内湿气，减少本身出現多种多样皮肤病问题的概率。

中医艾灸归属于中医学补阳气的一种方式，中医艾灸是一种十分完善的补阳气的方式，能够艾炙灸督脉，督脉灸是身体身后正当中的网上，从颈椎骨到尾椎骨的这间距围绕着身体绝大多数的气血，艾炙这一穴道能够做到一个非常好的滋补气血的实际效果。

在我们的脚底有很多的穴道可以刺激性和调整人体的气血，因此 大伙儿在平时用温水洗脚还可以做到一个非常好的补充气血的作用，泡脚能够协助本身严寒的人体迅速温暖，使本身觉得全身温暖的。一方面能够合理的改进本身出現的阳气虚的问题，另一方面还能够进一步提高本身的睡眠。

喝羊汤也是补充本身身体所需气血的一种十分非常好的饮食疗法方式，这类饮食疗法方式能够做到一个非常好的滋补气血、散寒止疼的作用，非常合适许多盆友在冬季常常非常容易遭到发烧感冒侵蚀的盆友服用。针对减轻许多男性朋友出現的阴虚火旺问题还可以做到一个非常非常好的改进实际效果。

无论是针对男士還是女士而言，维持一个优良的睡眠质量，全是确保身心健康的一个关键重要。人假如要想补充气血，要想健康养生得话，就应当睡子午觉，也就是在23点至1点中间，这段时间不是关键且最好是的時间，每日确保优良的睡眠质量会在早上起来的情况下觉得精力旺盛，能在一天的工作上保持稳定的情绪，并且优良的睡眠质量还有利于人体毒素累积的排出来。