甜瓜这类新鲜水果是很多人钟爱吃的，可是我们并不了解甜瓜这类新鲜水果。有些人说西瓜减肥，有些人就说吃水果发胖。她们各执一词，让我们大伙儿不清楚该听谁的。以便各位好！，我们還是要征求科学规范的建议。最先搞清楚西瓜减肥還是发胖的事儿。那麼究竟甜瓜吃多了会生胖吗?下边就讨论一下网编是怎么说的吧。

炎热到来，炎热难忍，大汗淋漓。许多 人到这时出現胃口降低的状况，除开冷食和甜瓜，吃别的食材的总数都有一定的降低。殊不知，因为营养成分不够，非常是B族维生素匮乏，钠摄取量也不足，大家会觉得疲倦乏力，专业能力和思维逻辑都有一定的降低，让夏天的生活品质受到非常大影响。

这时，要需注意吃一些淀粉类食物正餐和奶制品、豆桨、蛋类食品，加一点有盐味的菜，能合理地补充人体所欠缺的蛋白、B族维生素和钠，进而改进身体素质。感觉人体厚重、脘腹胀满、精神心烦的人，何不再吃一点藿香正气这类消暑去湿的药品做为輔助。但是，绝大多数人還是仍旧享受三餐，仅仅在这个基础上加上一整只冰镇西瓜。都说西瓜是“纯天然白虎汤”，消暑实际效果非常好。仅仅，在吃得可口之时，也是有此外一个不便——很多盆友都很郁闷地说，夏季不但没瘦，还胖了!

其知长胖的原因，实际上只有一个：每日吃水果吃多了。都说西瓜是减肥瘦身食品，人体脂肪极低，动能非常少，为何却造成了增胖的实际效果呢?这里边，实际上有3个大道理——

一、甜瓜真的是一种减肥瘦身食品?

实际上不以为然。甜瓜尽管脂肪率极低，却有糖份。甜甜瓜的糖份成分大概在6-8，按7%测算，500克甜瓜肉含糖量35克，而半个西瓜的瓜肉超出1500克，糖份达到105克以上，等同于吃完堆成一碗米饭。每日多吃一碗米饭，没有理由令人长胖呢?

实际上这事儿不可以怪甜瓜自身，关键是由于夏季大家吃得太多了。假如按1个苹果那般的量来吃水果，是不易造成显著增胖实际效果的。——葡萄酒也是彻底一样的大道理，按100克测算，葡萄酒仿佛动能较为低，但2瓶葡萄酒(1500克)的动能就等同于一袋切成片切片面包了(120克)。

经验教训：低动能食品也不可以不限量地吃，积少便会成多啊。

二、吃水果为什么不感觉饱?

可是，这儿就不可以防止一个问题了：为何多吃一碗饭感觉饱得不好，多吃水果就非常少会感觉饱呢?就算吃饱饭，吃起甜瓜来還是兴高采烈，一吃便是好几块。难道说甜瓜里有哪些密秘因素能引起大家的胃口?