肾脏的功能是会随着人体年纪的增大而下降的，如果还有一些疾病的症状时，这样的情况就会更加的明显。这样的情况如果不能很好的治疗和控制的话，那么对于身体的健康来说是非常不利的。补肾的保健品是有很多种的，选择的时候可以根据自己的情况来进行选择。那么最好的壮阳补肾保健品？下面我们介绍几种。

  方法一：饮食保肾壮阳

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

方法二：睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

方法三：吞津养肾壮阳

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

方法四：运动养肾壮阳

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

男人补肾壮阳很简单，关键是找对补肾的方法。采用食疗的方法补肾，可以食用一些黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，还有保持足够的睡眠，坚持运动等都是对保护肾脏有效的方法。

  上面介绍的这些就是最好的壮阳补肾保健品了。当身体有了肾功能下降的时候，就可以采用这些保健品来进行保健养生。这样就能让肾脏得到很好的补充效果，能让肾脏的很多功能得到比较好的恢复。具体选择何种，还要看个人的身体情况来决定。