颈椎骨问题是近些年愈来愈受人关心的问题，由于当代颈椎病的患病率持续上升，愈来愈多的人得了了颈椎骨问题，给人体与生活导致了巨大的困惑，颈椎骨是大家头部活动的基本，一旦颈椎骨产生变病可能造成头部活动遭受巨大限定，并且还会继续引起一些比较严重的脑部疾病出現，给大家的身心健康产生比较严重安全隐患。许多人颈椎骨问题的出現都和睡眠质量相关，比如，许多人是由于落枕了而造成的颈椎病这些，因而，睡眠质量时颈椎酸痛是需要马上处理的，下边就讨论一下入睡颈椎疼怎么办呢？

造成颈部疼痛，有很多个原因。那麼我们从常见问题刚开始解读。

1、最先，入睡的寝具一定要留意，床垫子要绵软一点的，过度肌肉僵硬会造成浑身酸痛。

2、次之，枕芯很重要。枕芯不必睡得太高，太过高造成你的颈部是弯折的，睡醒后会造成痛感。可是也不可以太低，太低的枕芯，会让颈部和肩部不了一条直线，肩部很酸疼。

3、也有便是睡觉姿势。假如，你习惯性侧卧睡。那麼侧卧的情况下，头部不必过度往下弯折，那样入睡，第二天醒来，颈部挺直便会觉得很疼。

4、假如习惯性平躺睡觉。那麼在睡的情况下，你的颈部最下方要确保在你的枕芯上边，不然，颈部会弯折着睡，非常容易落枕了。如果早上起来，你发觉你颈部苦楚，那麼，你也就把颈部上下转圈圈，360度转圈圈活动下经络，血脉，舒经活血化瘀。

5、或是，用热的纯棉毛巾敷一下颈部周边，也有肩部。酸疼关键便是由长期性有误的睡姿造成的。会给你的颈部僵硬，活动的情况下当然就会有疼痛感了。

6、那样坚持不懈正确的睡姿入睡。留意的是，不必长期性换枕芯，每一个枕头高度全是不一样的，你的颈部合适哪些的高宽比，就睡哪些高宽比，让它融入。