瘦女孩如何长胖
2022-02-11
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1:按时睡觉
每天9点上床,一般来说在9:30分左右,便要让自己进入梦乡了。如过工作很多,通常也可以在10点以后入睡,但是一旦超过11点,想长胖就不行了。
不要认为这样的“农村妇女”式睡眠法,会被家人和亲友耻笑。养生专家说过:超过10点钟睡觉的人生病了,我是不会为她就医的。
2:按时起床
每天早上7点,大多数人都还在梦乡里吧?想胖的人可就得起床了。每天一早,美丽的阳光就会穿过窗帘,把我们叫醒。起床梳洗、选上班穿的衣服、逗狗狗、吃早餐、聊天、看风景,一个忙碌又从容的清晨,便开始了。
3:饭到7分饱
吃饭别吃太饱,要多吃菜!
4:爱到8分浓
不管你有多爱他,爱到8分就够了。其余的两分到哪里去了?傻,给自己呗。
给自己的爱,多了会虚胖死,少了会干枯掉。
不多不少,才是开花的好肥料。
5:心宽自然胖
天大的事,都尽量不要让自己去烦劳。哭一场、吼一顿、泼一地、踹两脚——倒头就睡,一睡天亮。于是,失眠的毛病也不治而愈。不想胖也难。
6:喝水也会胖
这是每个胖子的自嘲名言了吧?每天至少喝它8——10杯水,给身体补水的同时,为美丽排毒。
以上健身教练教你如何增肥的方法,你都学会了吗?增肥也是一个长期的过程,需要你的坚持,所以,从今天开始,实行你的增肥计划吧。
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