消除腿部水肿的护理技巧
2021-07-03
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1、补充足够的水分最快一周减3斤
别以为少喝水就可以防止水肿情况,其实喝水不足,反而会令肾脏发出信号,令细胞吸收现存水分,导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分,才是去水肿的天然方法。这种方法虽然简单,但效力很强,如果坚持可一周减3斤,但切记不可连续用此法,否则水喝的太多了会适得其反哦!
2、穿着舒适的鞋子和袜子最快一周减1斤
不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。爱美的你如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜,不妨选择高腰的款式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。除此之外,想要消除水肿还要辅助适当的体育锻炼,游泳就是一项不错的运动,既能帮你减轻水肿,又能起到减肥塑身的效果,真是一举两得!这种方法消水肿立竿见影,但是想要靠此法减掉体重需要常年坚持,如果效果好的话,一周减一斤不是问题。
3、多喝薏仁水最快一周减4斤
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,性味甘淡微寒,有利水消肿的功效。容易“肿起来”的海报Girl不妨多煮些薏仁水来喝,简单又有效。薏仁水不只可以帮助身体排掉多余的水分,还具有美白肌肤的功效哦!这种方法非常有效,如果三餐后坚持喝可以一周减4斤不是问题。
要注意的是,薏仁有使身体冷虚的作用,所以孕妇及月经期女性要暂停使用。
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