常言说“一年之计在于春，一日之计在于晨。”春季是一年中最美好的时光，草长莺飞，处处欣欣向荣，万物一派生机盎然的景象。对于漫长的一年来说，它就像每天的清晨一样，是做预备工作的最佳时机，只有准备工作做得好，以后的事情才能够按照我们的既定目标顺利发展。

由于这个季节以生发为主，万物皆是萌萌而动的状态，我们的身体自然也是一样，此时既是我们养生保健的最佳时期，也是注意健康的关键时期。春与肝一样皆属木性，因此这个季节要格外注意肝胆的保养。一要少生气，怒伤肝，所以平时应注意情绪的调控；二要注意饮食，一日三餐应以清淡为主，尽量不食油腻，以防曾加肝胆的负担。常言说“春绿入肝”，多吃水果蔬菜，尤其以菠菜，芹菜，油菜为主，可以有效的保养肝胆，帮助其排毒；三要多喝些绿茶，女士可以多喝些玫瑰茶，桃花茶，可以起到养血、舒肝、美容的作用。

另外从顺应节气的规律来讲春天也应该多活动为好。其实春天也是我们保健和减肥的大好时机。为什么这么说，秋冬时节人体的机能以敛藏为主，所以那个时候身体很容易存贮大量的脂肪以抵御严冬的寒冷。而且秋冬主静，也不宜大量运动出汗。而春夏的特点正好相反，以生发消耗为主，人类的身体机能活跃起来，代谢加快，因此正是我们锻炼与减肥的大好时机，可以起到事半功倍的作用。

这个时候应该早睡早起，适当地增加运动量——比如踏青，慢跑，长走。如果在家的话，可以做些像瑜珈，健身操一类的舒缓运动。这些都可有效地起到增加肺活量和消耗脂肪的作用。另外不拘什么时候，多做一些身体两侧的拉伸和双腿弯曲的动作也可以打通肝胆的经络，使得气血通畅。当然我们的穿着也应以柔软有弹性，且体感舒适的服装或运动装为佳，以便配合运动。

总之在这个草长花开，一片生机萌动的时节里，让我们随着大自然的脚步一起行动起来，把储藏了一冬的脂肪变成能量和活力。相信夏季来临的时候，你会看到一个苗条的，健康的，美丽的自己。

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