现在冬季的天气是越来越冷了，很多人都不会再每天洗澡了，但是不洗澡的话，晚上是会很冷的，所以说晚上下班回去都是会用热水泡泡脚的，泡完脚的话，您可以时不时按摩一下自己的脚心哦。

注意抓、抬需到尽力，做到双腿酸软抓不动为止。休息后再抓，直到酸软无力。此时浑身尽汗，一周之后全身经络通畅，身体自然会越来越健康。此功需循序渐进，切记不可操之过急。

老年人常练此功，可以腿脚利落，身体健康。

其实现在大部分的年轻人都是没日没夜的工作，基本上没有什么时间去休息的，所以说说年轻人应该多多进行这项小动作，这样做是可以帮现在的年轻人通通自己的经络，这样可以让他们的精神更加的精神饱满，也是可以清除体内杂气。

1关键点：小指尖端

所属经络：手少阴心经

养生保健方法：经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。