初秋宜吃葡萄

秋季是葡萄开始大量上市的季节，葡萄味道可口，营养价值高，富含维生素、矿物质。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素。而葡萄可生津止渴、健脾利尿，初秋时节，适当吃一些，可以帮助机体排毒素，消内热。

初秋宜吃柚子

葡萄柚通常在夏季就已经有生产了，但它的真正成熟期是秋季，夏季的葡萄柚大多是酸酸的味道，到了秋季，味道会更加鲜甜。而且，葡萄柚也是属于秋季减肥食品。葡萄柚不仅热量低，还很酸，这也正是它可以减肥的原因，因为葡萄柚里含有的酸性物质能够增加消化液，借此促进消化功能。

此外，葡萄柚还含有丰富的维生素C，有美容效果。葡萄柚还能促进身体对钙和铁质的吸收，还可以滋养组织细胞，具有利尿功效。另外，葡萄柚含有维生素P，对保养皮肤非常有效。秋季减肥可以多吃葡萄柚，将它榨汁饮用也不错哦。

初秋宜吃石榴

石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。而且，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

初秋宜吃柿子

柿子口感甘甜细腻，可以生吃，也可以用来做甜点。柿子性寒、味甘微涩，含有丰富的维生素C、果胶、膳食纤维、胡萝卜素、核黄素等微量元素，具有润肺化痰、健脾益胃、清热生津等多种功效。因此，秋季适当吃一些柿子，对人体是有益的。