目前，大伙儿根据各种各样媒体都能掌握到，我们的食品和环境安全管理都早已遭受了比较严重的威协，因而如何长期性的维持一个身心健康的情况也是大家都很关心的聚焦点问题之一了，自然这个时候怎样保健养生就变成大家都想学习培训的一些专业知识了，今日我觉得给大伙儿强烈推荐一种六字健康养生诀，那麼六字健康养生诀是什么呢?下边我们都来学习培训一下吧。

六字诀健康养生法，是我国古代广为流传出来的一种养生秘诀，为吐纳法。它的较大特性是：加强人体内部的组织功能，根据吸气导向，充足引起和激发五脏六腑的潜在性工作能力来抵御病症的侵蚀，避免伴随着人的年纪的增长而出現的太早衰退。

各代参考文献对于此事有许多阐述，西汉的《吕氏春秋》中就关于用导向吸气看病的阐述。《庄子·刻意》篇讲到：“吹 呴吸气，破旧立新，熊径鸟伸，为寿罢了矣。”在西汉时《王褒传》一书里，也是有“呵嘘吸气如矫松”的记述。汉朝时期陶弘景创造发明长息法。他在《养性延命录》一书讲到：“凡理气，以鼻纳气，以口出气，微而行之故曰长息。纳气有一，出气有六。纳气一者谓吸也，出气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息出气之法。时寒可吹，时温可呼， 委曲看病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵下列气，嘘以散滞，呬以解极”。隋代浙江天台得道高僧智顗魔导师，在他著作的《修习止观坐禅法要》一书里，也明确提出了六字诀看病方式 。他提到：但观想着，用六种气看病者，就是观能看病。什么叫六种气，一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘 、六呬。此六种息皆于唇嘴中，想心便捷，转侧而坐，绵微而用。颂日：心配属呵肾属吹，脾呼肺呬圣周知，肝脏热来嘘字治，三焦壅处但言嘻。传到唐朝名中医药王孙思邈，按五行相生之次序，相互配合四时之时节，撰写了卫生歌，确立了六字诀看病之基本。

歌云：

春嘘清目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。

四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

发宜常梳气宜敛，卤宜数叩津宜咽。

子欲没死修天山，两手磨擦经常在面。

明朝《正统道藏洞神部》，引入了太上老君健康养生法，说得更加实际。书讲到：呬字，呬主肺，肺连五脏，见风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。呵字，呵主心，心连舌，心热舌干，有疾作呵吐纳治之。呼字，呼主脾，脾连唇，脾火爆即唇焦，有疾作呼吐纳治之。嘘字，嘘主肝，肝连目，论云肝火盛则眼赤，有疾作嘘吐纳治之。嘻字，嘻主三焦，有疾作嘻吐纳治之。

以上为大伙儿详细介绍的便是六字健康养生诀中的一些精粹方式 ，实际上六字健康养生诀的內容是十分多的，以上为大伙儿小结的全是大伙儿在日常生活中常常能应用到的一些方法，因而希望大伙儿在平常的健康养生全过程中，一定要有目的地多学习培训些科学研究的健康养生方法，那样才可以较大可能的防止迷失方向。