指甲上有竖纹是怎么回事?其实手指甲上有竖纹就是表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑的状态，也是缺乏维生素A的表现。那么，该怎么办呢!

1、涂指甲油

指甲上的竖纹很大可能就是一种正常现象，不用过分担心，如果特别在意的话可以涂点指甲油掩盖。

2、补充维生素A

建议从日常的食物中补充为宜，以下是富含维生素A的食物：

(1)水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

(2)蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。 (3)植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

3、多吃肝肾丰富的食物

补肝的食物

(1)高蛋白类食物：因为肝脏的很多代谢功能、合成功能、解毒功能及自身组织都需要蛋白质，适量补充蛋白质有利于肝细胞修复和再生。

(2)鱼类等海产品：鱼类富含各种脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸营养价值很高，但是也不能过量，如果食用过多可能会导致胆固醇。

(3)豆类制品：大豆富含人体必需而又不能自己合成的一些蛋白质，适量的补充能给机体提供充足的营养。 (4)牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白质和一些微量元素、无机盐，尤其是酸奶对成年人养肝护肝具有很高的营养价值，易吸收分解消化。

补肾的食物

(1)海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

(2)虾：补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有增强免疫的物质。

(3)芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

(4)此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 4、等待时间消失 由于轻微外伤导致指甲出现的竖纹和白点，不管这些创伤从何而来，通常来说，都不需要任何治疗，并且都会随着时间，随着指甲的生长而消失。

5、就医治疗

如果指甲存在的竖纹和白点是因为真菌感染或其他疾病因素引起的，那么建议患者赶紧到附近的正规医院挂科就诊，不要自行随意用药治疗，以防加重病情。